Kalorierna som vi inte räknar!

Visa foton När vi är på en diet, räknar vi intag av kalorier konstant. Nudlar 200, sallad 50 och wienerbröd, vi vill inte ens komma dit. Det finns dock vissa kalorier som vi glömmer att ta hänsyn till. Det här är saker som vi äter eller dricker av vana. Dina måltider är inte den enda aspekten av din kost. Det största dietmisstaget vi gör är att vi bara ändrar våra måltider, men inte ändrar vår livsstil därefter. Detta är en av de främsta anledningarna till att inte gå ner i vikt trots bantning.

Om du misslyckas med att gå ner i vikt trots upprepade ansträngningar, kolla upp om du har glömt att räkna dessa kalorier som du konsumerar.

Kalorier som vi inte räknar:

Bara en kopp kaffe till: Vi dricker kaffe och te av vana. Detta gäller särskilt när vi är på kontoret och försöker få lite arbete gjort. Din morgonkopp kaffe eller de många kopparna te du slukar under dagen räknas inte med i din kost. Du skulle bli chockad av att veta att en enda kopp kaffe med socker och mjölk innehåller minst 100 kalorier. Du kunde ha ätit en bit choklad för att kompensera för det.

Skål för det: Alkohol är inte mat enligt dig. Men vem säger att man bara måste äta "mat" för att bli tjock? Dina helgfester kan vara en orsak till din viktökning. Du måste säkert vara medveten om att vodka är en av de mest gödande alkoholdryckerna. Även om du skinnar den kommer en pint öl att göra dina 60 minuters träning värdelösa.

Frukt är hälsosamt: Jo, men de har också många kalorier. Om du försöker motivera din fetisch för mango genom att ange dess hälsofördelar, då kan du kyssa dina viktminskningsdrömmar hejdå. Vissa frukter som mango, vindruvor etc. är riktigt gödande. Om du vill vara smal måste du undvika dem.

Det är trots allt en dietläsk: Så jag ska sluka ner ett dussin på 2 dagar! Ibland blir vi riktigt irrationella när vi går på diet. Dietläsk och konstgjorda dietsötningsmedel har säkert mindre kalorier, men betyder inte att du kan hetsa på dem. Om du ska ha 4 dietläsk istället för en vanlig läsk, så kommer du säkert att räkna extra kalorier på det. Det är ett av de dummaste dietmisstagen.

Slå på AC: Luftkonditioneringen är en av de största anledningarna till att gå upp i vikt. Din kropp har en jämviktstemperatur. Om det är för varmt kommer det att frigöra energi och svalna, och om det är kallt kommer det att bränna kalorier för att värmas upp. Men om du konstant är på 24 grader Celsius kommer din kropp att bli lat, precis som du. Du glömmer att räkna kalorierna som skulle förloras på ett väldigt naturligt sätt.

Att bara undvika konventionellt ohälsosamma mellanmål hjälper dig inte att komma i form. Du måste lära dig att räkna kalorier på ett smartare sätt.