Att titta på alla anledningar till att äta bra hjälper dig att göra bättre val.
Även om de flesta av oss vet vad vi behöver göra för att äta bra och hålla oss friska, är det ofta lättare sagt än gjort.
Sättet vi ser på vår hälsa och kondition på en daglig basis har en betydande inverkan på om viktkontroll och en hälsosam livsstil är rutin eller en sporadisk hälsokick under några veckor varje år.
Faddieter, viktminskningsutmaningar och startläger kan alla ha några kortsiktiga fördelar för sinnet och kroppen, men tills hälsa och fitness ses som ett sätt att leva i motsats till ett kortsiktigt engagemang, kommer du sannolikt att hitta dig själv tillbaka där du började, registrera dig för ännu en hälso- och fitnessvurm innan du inser det.
När du väl prioriterar att ta hand om din kropp för gott, är dagliga beslut som påverkar din hälsa mycket lättare att fatta.
Istället för att köpa färskvaror för att stödja din nya dietplan, avsätter du tid varje vecka för att köpa den mat som din kropp behöver för att vara som bäst. Du berövar dig inte din favoritmat, men du har inte längre en önskan att äta dem eftersom du har ätit bra under dagen och inte är sugen på godsaker och söta belöningar.
Sådan motivation och fokus utvecklas gradvis när du erkänner att du inte känner dig 100 procent på en daglig basis och vet att du skulle må och se mycket bättre ut om du tog hand om din kropp lite mer, fyller på med mat av god kvalitet, rör på dig det regelbundet och hålla ditt intag av fettrik, högt bearbetad mat till ett minimum.
För att göra förändringar i ditt eget hälso- och fitnesstänk, börja med att observera ditt hälsorelaterade beteende. Ta en titt på din kropp i spegeln och se bevisen på var du inte
har tagit hand om den.
Tänk på hur mycket bättre du skulle må om du var piggare eller hade några kilo mindre att bära varje dag. Och fundera sedan på:vilka är de enklaste och viktigaste förändringarna du behöver göra? Behöver du äta mer grönsaker och förlita dig mindre på hämtmat? Väljer du att dricka vatten eller sockerhaltiga läskedrycker?
Varje beslut du fattar i relation till mat och aktivitet bidrar i slutändan till den kroppsform och kondition du har idag.
Motivation kommer inte från att läsa den senaste dietboken, och inte heller från din partner, barn eller arbetskamrater; det måste komma från någonstans djupt inombords och i slutändan bli det som
får dig att göra de saker din kropp behöver göra för att vara som bäst, varje dag.
