Visa foton Ofta kommer de smala damerna som går förbi dig att håna dig för att gå ner i vikt, du kommer hem, söker på internet för att snabbt gå ner i vikt och planerar att följa det nästa dag. Det finns få obekväma saker som de flesta dietföljare går igenom som kommer att få dem att tappa den diet de följer och få tillbaka de ohälsosamma matvanorna. Idag ska vi diskutera de inte så lätta anledningarna som bryter mångas fitnessdrömmar. Ta en titt.
5 mest obekväma saker som bantar vanligtvis gör
1. Äter mycket mindre – Du kanske älskar att äta efterrätter varje dag och gå galet över ostliknande skräpmat, men tvingas bli av med dina sinnen och hungerkval genom att dricka smaklös malt, soppor och sallader. Ibland kommer du att känna att du inte var mindre en växtätare som bor i djungeln.
Lösning 1: Unna dig själv genom att äta god mat som innehåller mycket fiber, innehåller mycket vitaminer och mindre fett. Föredrar välsmakande gurka, morötter och groddar, örtteer, flingor och sockerfria desserter som får dig att känna att du inte saknar mycket.
2. Diet på helgerna – Det är extremt smärtsamt och obehagligt att äta på helgerna eftersom du inte kan njuta av din måltid. Du kommer också att publicera din idé om att bli smal med släktingar och vänner som kommer att gå med dig.
Lösning 2 :Undvik bantning på helgerna men håll kontroll på mängden. Små måltider är alltid hälsosamma och bästa.
3. Dricksvatten hela dagen – Bara för att bli av med de där extra kilona, kanske du planerar att äta flytande diet hela dagen. Det bleka utseendet, förlusten av hy och svagheten kommer att få dig att förbanna din personlighet och tappa självförtroendet.
Lösning 3: Drick fruktjuicer och malt som ger dig energi men har låga kalorier. Sojamjölk är ett utmärkt exempel.
4. Väg dig dagligen – Det första de flesta dietister ber dig att göra är att hålla koll på din viktskala. Chockerande nog säger din våg att du har gått ner i vikt men utseendemässigt är det inte mycket förändring.
Lösning 4: Istället för att slösa tid på en våg, reservera den för promenader, löpning och träning. Även om resultatet är långsamt kommer det säkert att hända.
5. Fortsätt att ändra kostplaner - Och om du inte kunde hitta någon större skillnad i personlighet, kommer du att fortsätta att ändra kostvanor som kanske är säkra för hälsan eller inte.
Lösning 5: Bli inte kräsen med mat, eftersom varje grönsak och frukt har något att ge. Föredrar alla i begränsade mängder och planera din måltid varje dag (1500 kalorier om dagen).
