Vad är en fuskdag? När du går på diet kan du välja en dag i veckan som en fuskdag för att äta vad du vill den dagen utan att känna skuld.
Läs även: Hälsofördelar med Idli-Sambar
Varför är en fuskdag under dieten viktig? Tja, de flesta av dietprogrammen är generellt svåra att följa. De flesta av dem förväntar sig att du håller dig borta från dina favoritmat i månader tillsammans.
Det är praktiskt taget inte möjligt att plötsligt glömma din favoritmat och börja en ny livsstil. I själva verket kan abstinenssymtom också kvarstå.
Det är som att göra slut med sin make helt plötsligt. Du kommer att sakna honom eller henne, eller hur? På samma sätt kommer du att sakna din mat om du inte tillåter dig själv att ägna dig åt en fuskdag.
Läs även: Varför The Warrior Diet kan fungera
Det är faktiskt ingen skada att äta en ohälsosam mat som också bara en gång i veckan. Men ändå, överskrid inte gränsen eftersom det skulle förstöra målen för själva dietplanen.
Det ger dig styrka att fortsätta med dieten. I allmänhet, om du inte har någon belöning, blir du sällan motiverad att hålla dig borta från din favoritmat.
Det dämpar ditt sug. När du äter dina favoritsaker minst en gång i veckan kan du kontrollera ditt sug under veckan. Annars skulle det vara svårt att hantera.
Det kanske låter dig njuta av livet bättre. Att äta din favoritmat ger dig en glädje. Men att äta dem varje dag är ohälsosamt. Men en gång i veckan kan du njuta av det livet.
Det hjälper dig att ta en paus. Ja, du behöver en paus från dina bantningsrutiner för att du ska känna dig fräsch när du kommer tillbaka till det på måndag. Annars kan du bli uttråkad av ditt kostprogram.
Det inspirerar dig att anstränga dig mer. När du belönar dig själv blir du inspirerad att arbeta hårdare för att nå dina mål.
Det ger dig mer näringsämnen. Ja, om din kost inte ger dig tillräckligt med bränsle för att komma vidare, kanske din fuskdag åtminstone kan ge dig lite bränsle.
Det hjälper dig att bli av med de svaga känslorna. I allmänhet kan du känna dig deprimerad under de första dagarna när du börjar banta. En fuskdag kommer att få tillbaka ditt humör.
Det får dig att inse att det är viktigare att känna sig frisk och lycklig än viktminskningsmål eller kraschdieter.
