Yoga leder till välbefinnande för både det fysiska och mentala jaget. Det hjälper dig att uppnå kontroll över dig själv och din fysiska kropp. Denna urgamla indiska form av välbefinnande har praktiserats för att hålla sig frisk och leva ett långt liv. Det är känt att hålla många sjukdomar i schack. Även diabetes är under kontroll med yoga. Att utföra olika yogaställningar, kända som aasanas, hjälper till att avgifta kroppen genom att bli av med gifter som du skulle ha samlat på dig genom mat, vatten och luft.
Dessa aasanas måste utföras regelbundet tillsammans med andra för att få en positiv och hälsosam effekt. Det tar tid och engagemang att bemästra dessa aasanas eftersom de kräver regelbunden träning och koncentration. Till skillnad från andra former av övningar där du skulle svettas ut genom att pressa dig själv fysiskt, uthärda mycket stress, är yoga å andra sidan en form som låter dig ansluta dig till ditt mentala och fysiska jag och utföra aasanas i total lugn.
DU KAN OCKSÅ Dämpa HUNGER MED YOGA
I dagens värld utsätts vi för extrema föroreningar både från vad vi andas och konsumerar. Med ständigt ökande förbränning av fossila bränslen andas vi regelbundet in gifter oftare än vi borde. På samma sätt utsätts maten vi äter för kemikalier som kanske inte är helt ekologiska, vilket gör dem giftiga i det långa loppet. Det är viktigt för människor att avgifta sig själva på ett hälsosamt sätt så att du håller din kropp ren och fräsch. Så hur avgiftar man sig med yoga? Läs mer för att ta reda på några yogaställningar som hjälper till att avgifta kroppen. Naturligtvis är det absolut nödvändigt att du tar hjälp av en expert när du försöker dessa yogaställningar.
Visa foton
1.Marichiyasana
Marichiyasana hjälper till att klämma bukorganen och därigenom stimulera matsmältningen och eliminering av toxiner. Den tillbakalutade vridningen stimulerar flödet av färskt blod till dina matsmältningsorgan.
2.Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana, även känd som Downward Dog pose, är en av de vanligaste yogaställningarna för att avgifta kroppen. I denna aasana engagerar yogautövare magen och uppmuntrar matsmältningen. Det hjälper också till att öka både blod- och lymfcirkulationen.
3.Viparita Karani
Viparita Karani är en aasana där du måste ligga på rygg och placera benen upp och ner längs väggen. Detta hjälper till att öka blod- och lymfcirkulationen. Färskt blodflöde till buken uppmuntrar matsmältningen och denna pose lugnar också nervsystemet.
4.Parivritta Marichyasana
En annan yogaställning som hjälper till att avgifta kroppen är Parivritta Marichyasana, som klämmer ihop bukorganen för att stimulera matsmältningen. Du måste sitta högt med raka ben. Böj ditt högra knä och för din högra fotsulan till golvet precis framför ditt högra sittben. Vila din högra hand på golvet bakom ryggen för stöd.
5.Sasangasana
Sasangasana, även känd som Rabbit Pose, är en intensiv framåtböjd pose. Denna ställning förlänger ryggraden och sträcker rygg, armar och axlar samtidigt som den stimulerar immunförsvaret och endokrina systemen. Denna pose liknar en kanin som sträcker sig till en boll och rundar ryggen. Detta är en effektiv yogaställning som hjälper till att avgifta kroppen.
6.Parivritta Parsvakonasana
Denna aasana stimulerar matsmältningen och blodflödet, men ger också extra benförstärkning och förlängning av ryggraden. Revolved Side Angle Pose är en djup, stående vridning som utmanar din balans och stärker dina ben och core. Den stimulerar och tonar bukorganen och lungorna, vilket förbättrar matsmältningen, eliminering, metabolism och andningskapacitet.
7.Salamba Sarvangasana
I Salamba Sarvangasana måste du balansera din kropp med hjälp av axeln. Liggande på rygg med händerna under mittryggen lyfts benen och underkroppen så att kroppens tyngd stöds på huvud, nacke, axlar och överarmar. Det hjälper till med bättre sömn, kardiovaskulärt system, matsmältning och fokus. Denna yogaställning är ganska fördelaktig för att avgifta din kropp, samtidigt som den hjälper dig att slappna av.
