De flesta av oss är besatta av att gå ner i vikt och komma i form, men kändisar är ett steg högre. Bollywoodskönheter kommer att göra allt för att hålla sig trimma och hålla sig borta från fula fettknippen. Idag delar Boldsky med dig några av sätten på vilka kändisar tränar sig för att få den figur de vill ha. Bara genom att titta på dessa ledande kvinnor i Bollywood kommer du att bli inspirerad att gå ner i vikt och hålla dig frisk.
Nu, tillsammans med dessa övningar kändisar se också till att de äter rätt typ av mat. Följ rätt diet , att äta i tid och fokusera på rätt måltid är deras idealiska sätt att komma i form.
Utan tvekan spelar den typ av övningar de är inne på också en stor roll. Om du vill bli som en av dessa damer i Bollywood, här är det hemligheter för att hålla dig i form. Ta en titt och följ stegen för din favoritkändis.
Sonakshi gör en blandning av styrketräning, yoga och konditionsträning. Med dessa tre kan du gå ner mycket i vikt på höfter och lår, inte att glömma armarna också.
För att fokusera på dina armar och axlar är lyft vikter det bästa för att tappa fettet.
Sonam älskar pilates. Det är en form av övningar som fokuserar på hela din kropp och gradvis hjälper dig att gå ner i vikt.
Boxning är en annan form av träning som många kändisar vänder sig till för att tappa fett och få muskler.
Skivstångsövningar är bra för axlar och överkropp. Inte konstigt att Shilpa Shetty har en tonad överkropp.
Yoga är bra för kropp och själ. Yoga utövas av många Bollywood- och Hollywoodkändisar.
Mandira Bedi följer en rigorös löpbandsövning i 20 minuter, varefter hon följer upp med yoga för sinnet.
Som nämnts utövar många kändisar yoga för att hålla sig i form. Å andra sidan är det också lämpligt för par att träna tillsammans. Har du hört talas om nakenyoga?
De flesta av Bollywood-kändisarna tränar på gymmet. Kangana gör en hel del stretchar och styrketränar för att spänna musklerna och bränna fett.
Jacqueline Fernandes älskar yoga och pilates. Dessa två träningsformer kan hjälpa till att hålla immunförsvaret uppe och fokusera på att stärka kroppen.
Att fokusera på höfterna och armarna är Deepikas idealiska sätt att träna på gymmet.
Bipasha Basu är ett fitnessfreak. Hon följer en strikt diet och tillbringar otaliga timmar på gymmet. Bipasha arbetar på hennes lår, axlar och naturligtvis hennes tonade mage.
Sonal älskar att träna på gymmet. Hon tränar mycket konditionsträning som också innebär styrketräning antingen med hantlar eller skivstänger.
Sherlyn Chopra följer en strikt träningsregim på gymmet. Att bära vikter står högst upp på hennes lista.
Shamita Shetty tillbringar också otaliga timmar på gymmet precis som syster Shilpa. Shamita fokuserar mycket på att få tonade armar och gå ner i vikt runt midjan. Styrkelyft, magsträckningar är hennes sätt att hantera fett.
För att få en tonad och platt mage är yoga i grunden den bästa träningsformen.
Hon tränar en blandning av styrketräning och konditionsträning för att komma i perfekt form.
Katrina Kaif tränar också på gymmet. Hon fokuserar på överkroppen och bålen. De andra gymmaskinerna hon använder för att komma i form är kabeln och träningsbollen.
För att få Zarine Khans figur, arbeta med kettle bells och bar bells på gymmet i minst en timme.
Sarah älskar att hålla sina axlar friska och starka. Följ 3 set med hantellyft tre gånger i veckan för att se ut som henne.
