Vikt och jag har inte varit de bästa vännerna på ganska länge. Min kamp mot utbuktningen började under mina tonåringar och jag har konsekvent förlorat den här kampen sedan dess. Men för att inte ge upp lätt, jag fortsätter att försöka gå ner i vikt snabbt och se till att den inte kommer tillbaka. Även om detta är lättare sagt än gjort, bestämde jag mig till slut för att ge en snabbdiet en chans.
Varför Crash Diet?
Jag bestämde mig för att välja en snabbdiet eftersom jag ville gå ner i vikt snabbt. En nära vän skulle gifta sig och jag ville se mitt bästa ut på hennes bröllop. Tidigare undvek jag kraschdieter eftersom den begränsade kaloridieten var för besvärlig för mig. Men jag ville gå ner i vikt på en vecka och det bästa alternativet som fanns var en snabbdiet.
My Crash Diet:
Jag kollade juicedieten, flytande dieten, grapefruktdieten och kålsoppadiet innan jag bestämde mig för min snabbdiet. Slutligen nöjde jag mig med kålsoppadiet. Kålsoppadiet låter dig gå ner upp till 10 pund på en vecka och det också utan att träna. Så det var den perfekta dieten för att gå ner i vikt på en vecka.
Som namnet antyder innebär kålsoppadiet att man konsumerar mycket kålsoppa gjord av följande ingredienser:
Jag var dock inte förtjust i att konsumera kålsoppa på en vecka, men tanken på att äntligen gå ner i vikt var tilltalande. Kål har ingredienser som påskyndar kroppens ämnesomsättning och detta i sin tur hjälper till att bränna fett snabbt. Jag läste också att det är viktigt att dricka minst 4 glas vatten varje dag för att denna snabbdiet ska bli effektiv.
Förutom att dricka kålsoppa, konsumerade jag också lite frukt, grönsaker och magert kött för att hålla mina energinivåer höga under en veckas period. Det här var min veckas diet tillsammans med kålsoppan:
Jag började den första dagen av min diet med kålsoppa. Dessutom konsumerade jag frukt för att hålla hungerkänslorna borta. Jag höll mig borta från bananer eftersom de innehåller mycket kalorier.
Jag rörde inte några frukter. Istället åt jag färska grönsaker. Till lunch bakade jag grönsakerna och jag ångade dem till middag. Jag inkluderade en enorm bakad potatis med en medelstor klick smör som en del av min middag.
Den tredje dagen åt jag både grönsaker och frukt men höll mig borta från potatis och bananer.
När den fjärde dagen kom var jag glad över att äta bananer. Kosten jag följde visade tydligt att jag inte kunde äta mer än 8 bananer om dagen. Dessutom konsumerade jag även skummjölk utan några begränsningar.
Det här var den lyckligaste dagen på min kraschdiet eftersom jag kunde äta kött som en del av min kraschdiet. Jag fick äta 10 uns magert nötkött eller stekt kyckling utan skinn tillsammans med 6 färska tomater. Dessutom gjorde jag det till en punkt att dricka mycket vatten under dagen för att avgifta min kropp och spola ut toxiner.
Den här dagen kombinerade jag gröna bladgrönsaker, andra färska grönsaker och magra biffar för att njuta av två läckra måltider.
Den sista dagen av min snabbdiet festade jag mig med brunt ris, grönsaker och färsk fruktjuice utan socker.
Dommen:
I slutet av den sjunde dagen blev jag glad över att se min våg. Jag hade gått ner 8 kilo och mådde bra med mig själv. Crashdieter kan vara tuffa eftersom kroppen kanske inte får i sig tillräckligt med kalorier. Men om de följs noggrant kan de vara extremt effektiva. Jag vet, jag kommer att se mitt bästa ut på min väns bröllop. Nu måste jag bara hålla den här vikten, men det är en annan historia för en annan gång.
Hoppas, den här bästa kraschdieten för att gå ner i vikt på en vecka skulle fungera för dig också. Vi vill gärna höra dina erfarenheter av denna diet.
