För maximalt förebyggande av graviditet bör du ta ditt p-piller vid ungefär samma tidpunkt varje dag . Oavsett om du tar enbart gestagen eller kombinerade piller, säkerställer detta att din kropp har tillräckligt med hormoner för att hålla dig från ägglossning.
Du har förmodligen fått veta om du glömmer ett piller eller tar det tidigare eller senare än vanligt kan det bli mindre effektivt. Så när det kommer till sommartid kanske du undrar över tidpunkten för din preventivmedel.
Den här artikeln diskuterar om sommartid påverkar när du ska ta ditt p-piller och hur du ska justera.
De flesta läkare är överens om att du har ett fönster på en till två timmar för att ta ditt p-piller utan att kompromissa med dess effektivitet. Det betyder att om du tar det en timme tidigare eller en timme senare, bör det fortfarande fungera bra.
Säg att du alltid tar ditt p-piller klockan 22.00. När sommartid träder i kraft "springer klockorna fram" en timme. Du kan fortfarande ta ditt piller när klockan säger 22.00. även om det inte är 24 timmar efter din senaste. Du behöver inte nödvändigtvis justera för sommartid.
Om du hellre vill vara extra försiktig kan du alltid justera ditt piller- tar tid. Det betyder att du i början av sommartid byter från kl. 22.00. till 23.00
Vill du verkligen behålla din "vanliga" tid? Efter din placebovecka och börja med ett nytt paket piller, gå tillbaka till att ta dem vid din "normala" tid. I exemplet ovan kan du ta dem kl. 22.00. igen.
Helst bör du ta ditt p-piller inom samma period på en till två timmar varje dag. När du vrider fram klockan på våren kan du antingen ta det samtidigt som vanligt eller en timme senare.
När sommartiden är över flyttas klockan tillbaka en timme. I det här fallet kan det vara klokt att bara ta ditt piller en timme tidigare än vad du normalt skulle göra. Detta hjälper till att säkerställa att dina hormonnivåer inte sjunker för mycket.
Du kan alltid återgå till att ta p-piller vid din "ordinarie" tid efter placeboveckan är över. Återuppta din vanliga tid när du börjar med nästa förpackning med piller.
Att ta ditt piller en timme tidigare eller senare spelar i allmänhet ingen roll. Men att ta ditt piller en timme tidigare (i motsats till en timme senare) är ett något bättre alternativ.
Tänk också på att datorprogram och smartphones vanligtvis (men inte alltid ) uppdaterar tiden automatiskt.
Du kan lita på en påminnelse via e-post/sms, telefonlarm eller födelsekontrollapp för att påminna dig om att ta ditt p-piller. Om så är fallet, se till att dina enheter har justerat tiden för början eller slutet av sommartid.
Är sommartid dåligt för din hälsa?Sedan första världskriget har sommartid använts i USA och i många europeiska länder. Under sommartid flyttar du fram dina klockor under vår/sommarmånaderna med en timme. Detta gör att dagsljuset varar en timme längre under den tid människor vanligtvis är vakna.
Platser som följer sommartid kommer att flytta fram sina klockor en timme nära början av våren och justera tillbaka dem till normaltid på hösten. Du kommer att se termerna "fjädra framåt" och "falla tillbaka" när du hänvisar till detta.
Sommartid antogs inte formellt i USA förrän 1918. Den 19 mars, 1918 skapades ett officiellt lagförslag för att bevara dagsljus och tillhandahålla standardtid för USA.
Efter första världskrigets slut var lagförslaget inte särskilt populärt. President Wilson avslutade lagförslaget men tillät varje stat att bestämma om de skulle iaktta sommartid. De kunde också bestämma när det började och slutade. Detta skapade mycket förvirring.
För att skapa ett mönster över hela landet undertecknade president Lyndon Johnson Uniform Time Lagen från 1966. Den antogs i lag den 13 april 1966. Den fastställde en enhetlig period för att iaktta sommartid samtidigt som det tillåts att stater undantas genom att anta en statlig lag.
Sommartid startades i USA 1918 och gjordes i lag med Uniform Time Act från 1966. Målet var att ha en extra timmes dagsljus under vakna timmar på våren och sommaren. Stater kan undantas från sommartid om de godkänner en statlig lag.
De flesta av USA börjar sommartid kl. 02.00 den andra söndagen i mars . De går tillbaka till standardtid den första söndagen i november.
På våren "springer framåt" från 01:59 till 03:00 På hösten "faller klockorna tillbaka" från 01:59 till 01:00 Varje tidszon i USA växlar vid en annan tidpunkt.
Följande delstater och amerikanska territorier har INTE sommartid:
Början och slutet av sommartid kan ibland vara förvirrande. Det kan orsaka problem när du reser, sover eller tar mediciner (som p-piller).
P-piller kan vara mest effektiva när de tas vid ungefär samma tidpunkt varje dag. Under sommartid ändras din klocka en timme, så du kanske tar ditt p-piller tidigare eller senare.
De flesta medicinska experter säger att du bör ta ditt piller inom en till två timmar fönster varje dag. Så p-piller bör fortfarande fungera bra om du tar det en timme tidigare eller senare.
Om du hellre vill vara försiktig kan du ta ditt piller en timme senare när du "springer fram". Du kan också ta det en timme tidigare när du "faller tillbaka."
Oavsett vilken tid du bestämmer kan du gå tillbaka till din vanliga tid efter placeboveckan när du startar en ny tablettförpackning.
När det kommer till sommartid finns det ingen anledning att bli alltför orolig för justera när du tar ditt p-piller. Så länge du fortfarande tar ditt p-piller inom en timme efter att du normalt gör det, lägg bort dina bekymmer!
Du kommer att ha maximalt skydd så länge du tar p-piller ungefär samtidigt varje dag.
Andra hälsofördelar med p-piller
