Bränner du midnattsoljan på gymmet och tappar fortfarande inte magfett? Vid det här laget vet vi alla att vi inte kan tappa magfett utan att träna. Bara bantning hjälper dig inte att tappa det envisa magfettet som sticker ut ur dina jeans. Men om du tränar och fortfarande inte tappar magfett, måste det finnas en anledning till det.
8 TYPER AV CRUNCHES FÖR ATT TA BORT BUGFETT
Att träna är inte tillräckligt. Du måste göra rätt typ av träning för att förlora magfett. De flesta av oss tror att endast magkransar hjälper oss att tappa magfett. Det är sant att att göra bukknäck är den snabbaste och bästa övningen för att ta bort det lösa fettet runt ditt mellanrum. Men om du försöker tappa den sista biten av magfett, då kommer bara crunches inte att göra susen. Din kropp behöver något mer utmanande.
Det finns ett antal anledningar som är ansvariga för att du inte tappar magfett. Alla dessa skäl gäller dig endast om du tränar regelbundet och håller en strikt diet för att platta dina magmuskler. Här är några av anledningarna som kan komma i vägen för din flashboard-abs.
När du börjar åldras tenderar du att börja utveckla påsar runt magen. Detta händer naturligt eftersom åldrandet saktar ner ditt ämnesomsättningssystem och du måste träna mer för att hålla dig i form.
Är du naturligt formad som ett äpple? Vissa människor har en tendens att gå upp i vikt runt midjan istället för rumpan eller låren. Om du är genetiskt benägen att lägga magfett, blir det mycket tuffare för dig att få platt mage.
Du gör fel typ av övningar för dina magmuskler. Crunches är de mest populära övningarna för att förlora bukfett. Men crunches är inte på något sätt det enda sättet att tappa magfett. Du kan prova yoga, styrketräning och flera andra träningspass för att platta till din mage.
Om du har polycyktiska äggstockar kommer dina testosteronnivåer att vara höga. Detta kommer att ge din kropp en naturlig form som är uppsvälld i mitten.
Stresshormoner förstör förödelse i din kropp. Om du är stressad konstant, kommer ingen mängd träning att hjälpa dig att gå ner i vikt.
Om du hoppar över sömnen kommer du också att gå upp i vikt. Du måste ha minst 8 timmars sömn varje dag så att din kropp kan få tillräckligt med vila och sedan dra nytta av träning igen.
Är du naturligt formad som ett äpple? Vissa människor har en tendens att gå upp i vikt runt midjan istället för rumpan eller låren. Om du är genetiskt benägen att lägga magfett, blir det mycket tuffare för dig att få platt mage.
Om du ska mumsa på kallskuret, chips eller färdigmat kommer du aldrig att gå ner i vikt.
Du måste utmana din kropp i varje steg. När din kropp vant sig vid en viss typ av crunches, slutar du att bränna envis magfett. Du måste prova de olika typerna av crunches för att gå ner i vikt.
Läs på malayalam: നിങ്ങളുടെ വയർ കുറയുന്നില്ലേ??
