Om du vill simma för viktminskning måste du ha tydliga idéer om vissa saker. Inte alla typer av simning är till för viktminskning och toning. Det finns speciella poolövningar för viktminskning som kan hjälpa dig gå ner i vikt snabbt.
Simning för avkoppling och nöje kommer inte att hjälpa dig mycket. Om du simmar för att gå ner i vikt måste det vara av mer kraftfull karaktär. Faktum är att simning kan hjälpa dig att gå ner i vikt bara när du gör det med regelbundenhet. Vattenbaserade övningar och träningspass kan hjälpa dig samtidigt som du försöker gå ner i vikt.
TRÄNINGSFORMER FÖR ATT FÖREBYGGA CANCER
Att simma för viktminskning är ett mycket bra alternativ om du kan göra det regelbundet och inte bara de dagar du känner dig för varm för att stanna inomhus eller träna på gymmet. Du måste ha ett schema som hjälper dig att hålla dig i form och tappa de extra centimeterna utan några problem.
Här är några enkla knep för att använda simning för att gå ner i vikt och förstärka dina muskler:
Precis som för all annan träning behöver simning också dina muskler för att värmas upp. Sträck på dig innan du går ner i poolen och gör några varv av uppvärmning och "simning".
Gå aldrig in i poolen bara för ett "dopp". Du behöver bara gå i poolen om du är på humör för någon seriös träning.
Många smuttar på juice eller cocktails när de är i poolen. Du kan inte konsumera kalorier även när du simmar för att gå ner i vikt.
Att simma på samma gammaldags sätt varje dag hjälper dig inte gå ner i vikt. Du måste bryta dina slag och lära dig nya slag för att gå ner i vikt.
Öka din simhastighet allt eftersom dagarna går. Det här är som att öka hastigheten på ditt löpband där du springer för att konditionsträning ska bränna kalorier.
När du simmar måste du avsluta vart och ett av dina slag eftersom det är individuella övningar. Du bör avsluta dina repetitioner på gymmet eftersom du bör slutföra dina slag.
Några enkla vattenövningar med hjälp av bollar och hantlar kan gå långt för att få dig att gå ner i vikt framgångsrikt. Du måste vara öppen för tanken på att göra vattenövningar.
När du behandlar simning som ett ordentligt träningspass, kommer du att spendera mycket energi när du simmar. Så ge dina muskler tid att svalna efter simningen, annars blir ditt träningspass inte komplett.
