Artrit härstammar från att kombinera det grekiska ordet arthron som betyder led och det latinska ordet it is som betyder inflammation. Artrit, som en sjukdom, påverkar muskuloskeletala systemet, särskilt i lederna. Detta inträffar normalt hos personer som har åldrats och särskilt i industriländerna.
Om du har observerat smärta och stelhet i kroppen kan du lida av artrit. I allmänhet kan de av er som lider av artrit uppleva smärta och svullnad i lederna. Med en svullen led kan du också drabbas av allvarlig skada, om du inte tar hand om problemet i dess inledande skeden. I vissa fall kommer du också att få problem med synen, huden och andra organ i kroppen.
10 GRÖNSAKER SERVERAS BÄST NÄR DE ÅNGDAS
Brosket är höljet på benet som hindrar två ben från att gnugga på varandra medan leden är där ett ben rör sig mot ett annat ben. Ligament hjälper till att hålla ihop benen. När du lider av artrit kommer du att se att brosket ibland slits bort medan problemet i vissa fall uppstår på grund av bristande flyt. Hur kan du kontrollera dessa frågor? Tja, det finns naturliga sätt att bekämpa artrit som inkluderar att äta mat som är ganska bra för din hälsa. Här är några livsmedel som hjälper till att bekämpa artrit.
Med Omega-3-fetterna kommer du att kunna minska inflammationen i din kropp samtidigt som du minskar de viktigaste symptomen på denna sjukdom. När du konsumerar Omega 6-fetter i en högre andel, då kan du inducera COX-2-enzymer som i sin tur ökar inflammationen i kroppen. Du bör helst minska omega-6-fetterna och öka omega-3-fetterna i ditt dagliga intag för att förbättra ditt tillstånd och bekämpa artrit.
Broccoli, blomkål och andra sådana korsblommiga grönsaker bör ingå som en del av din kost. De är bra sätt att bekämpa artrit. Detta kommer till och med att förhindra utvecklingen av artrit i din kropp om du inte bara har det. Om du har artrit kan du kontrollera smärtan som orsakas av den genom att inkludera denna grönsak i din kost.
Om du konsumerar D-vitamin som en del av din kost minskar du risken för att drabbas av reumatoid artrit, vilket är ganska vanligt, särskilt hos kvinnor. Artros minskar även i knäna för dem som regelbundet tar i sig vitamin D. Mejeriprodukter, bröd, fisk etc. är rika källor till vitamin D, och bör ingå i din kost. Du kan till och med ta en promenad i solen för att absorbera D-vitamin.
Den som sa att att laga mat med olivolja är bra för hälsan, menade att bota artrit också. Du kommer att se en minskning av stelhet och smärta när du konsumerar olivolja. Olivolja har antiinflammatoriska egenskaper. Den innehåller också omega 3-fettsyror och polyfenoler som fungerar som antioxidanter. Du kan lägga till olivolja som en del av din salladsdressing.
Ingefära botar sjukdomar som förkylning, illamående, migrän och högt blodtryck. I själva verket hjälper de antiinflammatoriska egenskaperna hos ingefära dig att bekämpa artrit. Du kan inkludera ingefära i din mat, eller som en del av ditt kvällste. Du kan till och med baka bröd med ingefära.
Vitamin C är en viktig resurs för mat som hjälper dig att bekämpa artrit. Du kan äta apelsiner, mango, jordgubbar och kidneybönor för att öka mängden C-vitamin i kroppen. Med C-vitamin kan du förvärra symptomen på artrit. 90 mg C-vitamin per dag behövs för män medan 75 mg C-vitamin per dag behövs för kvinnor.
