Andas lugnt med hugghuggställningen
Yoga är en holistisk övning som hjälper dig att arbeta på varje muskel i din kropp. Det finns en yogaställning för varje del av din kropp. Och var och en av dessa yogaställningar kommer med sina egna hälsofördelar. Här pratar vi om vedhuggningsställningen. Som namnet antyder, apar du bokstavligen av en vedhuggars rörelser och hugger timmer för denna yogaställning.
Woodchopper pose i yoga är inte specifikt för en enda del av din kropp. Den har faktiskt en rad olika funktioner. Men innan du går ner för att analysera fördelarna med vedhuggningsställningen, låt oss först lära dig hur du gör det på rätt sätt.
Visa foton
Steg för att göra Woodchopper Pose
- Stå rakt med benen brett isär och axlarna raka. Du kan hålla ihop knäna något.
- Höj nu händerna ovanför huvudet och knäpp dem som om du håller i en yxa.
- Andas in och medan du andas ut, böj dig ner med full kraft som om du hugger ved. Du ska andas ut med ett "ha"-ljud som är typiskt när du gör hårt arbete.
- För in dina händer och huvud mellan benen när du böjer dig ner.
- Höj dig till stående position och börja om från början.
Fördelar med Woodchopper Pose
- Denna yogaställning är huvudsakligen en andningsövning. Det öppnar upp dina lungor för att suga in mer luft.
- Denna ställning hjälper också till att släppa spänningar som kan krampa dina muskler. I gamla tider var det ett vanligt talesätt att hårt arbete slappnar av. Så i denna ställning imiterar du i princip rörelserna av hårt arbete så att du kan släppa uppdämda spänningar och stress. Att släppa stress hjälper dig också att andas lätt.
- Om du vill ha en platt mage är detta en utmärkt yogaställning att prova. Den skarpa böjen verkar på dina magmuskler. Det hjälper också till att förbättra matsmältningen.
- Dessutom fungerar denna yogaställning även på dina hälsenor och lårmuskler. Idrottspersoner är i allmänhet benägna att få hamstringsskador. Woodchopper pose kommer som ett mycket bra träningspass för dem.
Detta är en av de bästa yogaställningarna för barn. De njuter också på grund av den imitation som är involverad i det. Och barn får en fantastisk andningsövning genom att prova denna yogaasana.
