Yoga är en av de mest nyttiga och hälsosamma övningarna. Vi vet alla att denna träningsform är väldigt bra för både kropp, sinne och själ. Yoga stärker kroppen, stärker kroppens muskler, stärker immuniteten, hjälper till att gå ner i vikt och viktigast av allt, ökar kroppens töjbarhet.
Yoga har sitt ursprung i det antika Indien som en form av träning för att bekämpa sjukdomar, hålla sig i form och även för att stärka kroppens immunitet. Yoga asanas utfördes för att följa en fysisk, mental och andlig disciplin. Många hinduiska munkar inklusive Swami Vivekananda ökade yogans popularitet i västerländska länder.
Enligt många studier och undersökningar är yoga en kompletterande intervention för cancer-, schizofreni-, astma- och hjärtpatienter. Det har också visat tecken på förbättring av olika psykiska och skelettproblem.
Förutom att bota sjukdomar och skydda kroppen från hälsorisker, kan du träna yoga för att gå ner i vikt också! Många dietplaner för viktminskning är inte effektiva för att hålla regimen under en längre tid. När du lämnar dieten börjar du återigen gå upp i vikt. Men om du tränar yoga regelbundet kan du gå ner i vikt och hålla dig i form.
Vill du veta vilka yogaövningar eller asanas som kan hjälpa till med viktminskning? Kolla in de mest effektiva yoga-asanas som kan hjälpa dig att gå ner i vikt och komma i form.
yoga asanas eller övningar för viktminskning:
Denna yoga-asana hjälper till att bränna fett från svåra delar av din kropp. Denna övning belastar låren, magen, bröstet och höfterna. Andas in och ut djupt för att slappna av i sinnet samtidigt.
Det är en annan effektiv yogaövning för att gå ner i vikt. Även känd som framåtböjd, hjälper denna yogaställning att minska magfettet och minskar även ryggsmärtor.
Detta är en av de enklaste yogaställningarna för att gå ner i vikt och lugna ditt sinne. Gör det på tom mage för bästa resultat. Var försiktig när du balanserar din kroppsvikt på ett ben.
Även känd som kobraställningen är denna yogaövning inte bara bra för att bota ryggsmärtor utan också effektiv för att bränna kroppsfett.
Denna yogaövning fungerar på mage och lår. Om du vill få smala ben är det bara att förvandla dig till en fjäril.
Har du fett på magen? Denna yogaövning fungerar på mage, midja, bröst och armar.
Denna yogaövning bränner mag- och lårfett. För att få smala ben och platt mage bör du göra denna yoga.
