Överviktiga tjejer vi har några regler du kan följa om du vill tappa det där fula fettet som frodas på dina höfter, skinkor och armar. Den första regeln är att göra träningen till en ritual. Den andra, ät rätt kost och den tredje, fyll din tallrik med endast lågkalorimat.
De smaskiga hälsosamma livsmedel som innehåller mindre än 10 kalorier är vanligtvis vattenbaserade. Men du kan också konsumera mat som är mindre än 50 kalorier också. Lågkalorimaten för överviktiga flickor har en rik mängd fibrer och proteiner, vilket är tillräckligt bra för att öka ämnesomsättningen och hjälpa dig att träna mycket bättre.
BIVERKNINGAR AV ÖVERVIKT!
Dessa viktminskningsmat för kvinnor bör åtföljas med vatten. Att dricka 2 till fler liter vatten om dagen hjälper också till att spola ut gifter från kroppen tillsammans med fett.
Så, här är några av de lågkalorimat för överviktiga flickor.
Ta en titt på dessa viktminskningsmat som är hälsosamma för dig.
Körsbärstomater är idealiska för att hjälpa dig att gå ner i vikt. De innehåller bara 10 kalorier vilket är anledningen till att det är en bra mat för kvinnor.
Överviktiga tjejer, om du konsumerar 28g vattenmelon ger det dig bara 9 kalorier. Därför är det en av de bästa lågkalorimaten för överviktiga flickor.
Gurka har hög vattenhalt och mindre mängd kalorier också. Vattnet hjälper till att fylla din mage och håller dig också borta från kaloririka livsmedel.
Denna mat är låg i kalorier och har hög vattenhalt. Tillsammans med detta hjälper det till att spola ut gifter eftersom det har en mycket hög nivå av antioxidanter.
Spenat innehåller vitaminer, proteiner, fibrer vilket är bra för viktminskning då det stimulerar ämnesomsättningen. Denna lågkalorimat är den bästa för överviktiga flickor.
Selleri innehåller 7,4 kalorier per stjälk och massor av näringsämnen som hjälper till att påskynda viktminskningsprocessen för flickor.
Blomkål är ett bra viktminskningsfoder för överviktiga flickor. Denna lågkalorimat innehåller inget fett och är också en rik källa till C-vitamin.
Detta är en fettförbrännare lågkalorimat för överviktiga flickor. Capsicum innehåller endast 4,5 kalorier i 25 gram.
Den har hög vattenhalt och fyller lätt din mage. Det har mindre än 5 procent fett i varje bär.
Det rika innehållet av C-vitamin i apelsiner är bra för överviktiga kvinnor. De ger tillräckligt med energi för att du ska kunna träna mer på gymmet.
Kärnmjölk är en annan lågkaloriindisk mat som du med glädje kan ägna dig åt om inte för vatten. Den har mindre mängd fett.
Njut av en lågkalori frukostmåltid. Denna ragi dosa innehåller mindre mängd kalorier och är mycket hälsosammare än normal dosa.
Njut av en skål med havre med lättmjölk eller gör helt enkelt en tallrik med havre idli. Den här indiska maten är den bästa för överviktiga flickor.
När du någonsin blir hungrig, knapra på en skål med raita bestående av tomater och gurkor. Det kommer att hålla dig pigg och mätt.
Den andra indiska maten med lågt kaloriinnehåll för överviktiga flickor är dhokla. Den innehåller bara cirka 22 kalorier.
