Män och kvinnor har olika typer av kroppar. Deras ämnesomsättning är olika och de går därför upp i vikt på olika sätt. Män kräver en uppsättning mat mer än kvinnor gör och vice versen. Det är därför dieter som fungerar för män skiljer sig mycket från dieter som passar kvinnor. Viktminskning för män är ett lika allvarligt problem som kvinnor. Män kanske inte är oroliga över att ha en timglasfigur, men de vill absolut inte ha krukor.
Visa foton
Så här är några av de bästa dieterna som män kan prova om de vill gå ner i vikt snabbare. Dessa dieter är speciellt för män och det är därför som innehåller mat som män behöver mest.
Hälsosam kost för hjärtat: Män är benägna att drabbas av alla möjliga hjärtsjukdomar. Allt detta beror på det faktum att de tenderar att ackumulera mer av skadligt fett i blodet. Det är därför en kost med lågt kolesterol är idealisk för män. Magert kött, äggvita och mejeriprodukter med låg fetthalt är en stor del av denna diet. Bortsett från det måste du lägga till mycket grönt och använda en hälsosam olja som olivolja för matlagning. Fisk måste vara en del av denna mäns kost eftersom den har bra kolesterol.
Högproteindiet: Det är ett välkänt faktum att män behöver äta mer proteiner än kvinnor. Att maximera sitt proteinintag hjälper män att gå ner i vikt mycket snabbt. Män måste dra ner på kolhydrater så mycket de kan. Särskilt stärkelsehaltiga kolhydrater som ris måste undvikas helt. Detta är den bästa dieten för att experimentera med olika sorters pulser. Denna diet för män fungerar bara om de har både animaliska och veganska proteiner.
Paleo-diet: Denna diet är i huvudsak en kombination av mat som människor åt under den paleolitiska åldern eller när de var grottmänniskor. Denna diet inkluderar frukt, grönsaker, kött, fisk, ägg etc. Den utelämnar moderna innovationer som socker, salt, smör, ost, bröd etc. Denna diet är bra för män eftersom de genom att dra ner på raffinerade produkter kan dra ner på mycket kolhydrater och fetter. De flesta raffinerade produkter har skadliga kolhydrater. Dessutom ligger denna diet nära naturen.
Mapsdieten: Män hatar bara magfett och de är besatta av platt mage. För att snabbt gå ner i vikt kan de prova magmuskeldieten. Detta är en kost med nästan noll kolhydrater. Massor av frukt, grönsaker och spannmål är viktiga för denna diet. Sallader och grönsaker kommer att dominera viktminskningsregimen för män. De får inte ens dricka för mycket vatten i denna diet. Om du kan följa dessa strikta regler får du platt mage.
Zondiet: Detta är en speciell diet som förbättrar kroppens ämnesomsättning. Det är ett holistiskt förhållningssätt till god hälsa. Denna diet för män föreskriver att med 30 procent proteiner, 30 procent fetter och 40 procent kolhydrater förbättrar ämnesomsättningen på lång sikt; det hjälper till att bränna fett snabbare.
Det här är de 5 dieterna för män som fungerar. Vilken tycker du är den bästa dieten för män att gå ner i vikt?
