Icke

Visa foton Morgonbanandiet har sitt ursprung på internet i Japan. Denna banandiet har följts sedan åratal men efter att ha laddats upp på internet har denna dietplan blivit mer populär under de senaste åren. Morgonbanandietplanen är enkel och kräver ingen strikt träningsregim, vilket är anledningen till att många dieter älskar att följa denna diet.

Dieters tycker om att äta i banandieten eftersom reglerna inte är strikta. Låt oss kolla in planen för morgonbanan:

• Börja dagen med en eller två bananer med ett glas rumstempererat vatten. Resten av dagen är dietern fri att äta valfri rätt han/hennes val men det finns få matvaror att undvika för att uppnå bästa resultat.

• Den viktigaste regeln som ska följas för morgonbanandieten är att alltid ha rumstempererat vatten efter varje måltid och undvika att äta efter kl. 20.

• I banandietplanen äter du bara råa, okokta och ofrossade bananer och du kan också äta 3-4 bananer till frukost men ät inte för mycket.

• Om du känner dig hungrig efter att ha ätit frukost, ta då en risboll (som rekommenderat av dietisten som introducerade banandieten i forum) eller havregrynsgröt för att fylla magen.

• För bästa resultat i denna diet, undvik att äta ris, fet och skräpmat när du är på diet.

• För måltider kan du äta vad som helst, men det rekommenderas att du har näringsrika och hälsosamma matvaror för att hålla dig i form och aktiv.

• Under middagen, undvik efterrätt och slutför alltid middagen före 20.00. Ät inte för mycket.

• Tugga måltiden och bananerna väl medan du äter och smaka på dem.

• I snacks kan du äta godis som choklad, kakor eller desserter klockan 15.00. Undvik glass, munk och chips till mellanmål. Även fettfria popcorn är bra mellanmål.

• Drick tillräckligt med vatten i små klunkar och alltid i rumstemperatur. Minska koffein och alkohol.

• Gå tidigt och lägg dig. Den bästa tiden är 4 timmar efter middagen.

• Utsätt inte dig själv för att träna. En promenad räcker för att stressa ner dig, även om träning inte är skadligt.

Morgonbanandietplan är en flexibel diet för att gå ner i vikt och vem som helst kan följa den.