Fiskoljetillskott tros fungera bra vid behandling av depression, bekämpning av inflammation och mer, men det finns mycket mindre bevis för att bevisa dess effektivitet i dessa områden.
Läs även:Fördelar med att äta fisk på hjärnan
Men hjälper fiskolja dig att gå ner i vikt? En ny studie hävdar att fiskolja fungerade bra för viktminskning hos möss. Forskare arbetade på två grupper av möss för att fastställa detta. De matade en grupp med fiskolja för att studera skillnaden.
Efter några dagar fann forskarna att gruppen möss som konsumerade fiskolja gick upp jämförelsevis mindre i vikt. Dessutom var deras insulinnivåer hälsosammare och kroppsvärmen var lite högre. Och ja, den här gruppen möss brände fler kalorier.
Läs även:12 hälsofördelar med fiskolja
Så, fiskoljediet kan fungera för viktminskning. Även om det fortfarande finns väldigt lite bevis för detta, säger hälsoexperter att framtida studier också kan stödja detta faktum.
Fiskolja sägs bygga muskler och bränna fett. I en studie fick några försökspersoner fiskoljetillskott. Efter en tid verkade de gå ner lite extra i vikt utan att ens prova något träningspass eller annan viktminskningsdiet.
Din aptit kan vara under kontroll när du konsumerar fiskolja. Detta kommer indirekt att minska dina chanser att äta för mycket och gå upp i vikt. Eftersom det kontrollerar regleringen av serotonin, kommer ditt matbegär att bli mindre.
Vissa människor använder det som ett antidepressivt medel främst för att fiskolja verkar reglera den må bra-kemiska serotonin som kan hjälpa till att hålla humöret normalt.
Dina ansträngningar på gymmet kan ge dig bättre resultat när du lägger till fiskolja i din kost. Eftersom det har kapacitet att bygga muskler och bränna fett även utan träning, kan det ge bättre resultat att använda det tillsammans med träningspass.
Det kan också påverka fettlagringen i din kropp. Eftersom det ökar insulinkänsligheten i ditt system, kommer det mesta av maten du äter att ha lägre chanser att lagras i form av fett.
En stor utmaning är att hitta äkta kosttillskott som inte innehåller några föroreningar. Vissa produkter kan innehålla gifter, tungmetaller eller andra föroreningar. De gör mer skada än nytta.
Det är viktigt att konsultera en läkare innan du provar ett sådant tillskott. Doseringen och användningsperioden bör också bestämmas av en läkare eftersom ditt nuvarande hälsotillstånd först måste övervägas.
