Cambridge Diet - Vad är det och vilka är dess fördelar?

Det finns ett antal dieter som jag personligen har provat och andra som jag har sett mina vänner och familj prova. Cambridge-dieten är en som en nära vän till mig var på. Dieten verkar vara mycket effektiv eftersom det är en anpassningsbar diet. Cambridge-dietplanen ger dietaren den vanliga kaloridosen som krävs men minskar överskottskonsumtionen.

Vad är Cambridge Diet Plan?

För att följa denna diet måste du köpa specialiserade produkter, som är lätt tillgängliga online. Dessa livsmedel kan användas som måltidstillskott eller så kan de fås i kombination med vanliga måltider. Måltidstillskotten erbjuder en snabbare viktminskningslösning. Men om du inte vill gå på en kraschdiet kan du få produkterna i kombination med dina vanliga måltider. Detta kan orsaka en långsammare viktminskning, men oroa dig inte. Dietern är säker på att förlora en märkbar mängd vikt inom några veckor.

Vilka produkter som behövs och i vilken utsträckning produkterna behövs kan bedömas av personens kropp. Så du kan få en anpassad diet för dig själv istället för att följa en diet som passar alla.

Stadier av Cambridge Diet Plan:

Det finns sex olika stadier av dieten, som du måste gå igenom om du planerar att följa dieten. Kuren kräver inte att du börjar dieten från steg ett. Steget vid vilket du ska börja dieten beror på din egen kropp. Du kan börja på etapp ett eller kan hoppa direkt till mellanstadierna. Dieten ordineras i allmänhet inte av dietister, så du måste kontakta en Cambridge kostrådgivare för att få hjälp. Konsulterna kan tala om för dig från vilket stadium du måste börja dieten.

Här är de sex Cambridge Diet-stegen:

Steg 1:

Det första steget bör följas i minst en vecka och högst 12 veckor. Under denna period bör alla måltider ersättas med Cambridge dietprodukter. Produkten kan innehålla shakes, gröt och soppor och så vidare. Om Cambridges kostrådgivare säger det kan du blanda en vanlig måltid, som inte består av mer än 200 kalorier, med Cambridges kostprodukter. Detta stadium är viktigt för dem som inte får mycket fysisk träning.

Steg 2:

Det andra steget måste följas i minst en vecka och högst tre veckor. Under denna period kan man äta Cambridge dietprodukter tillsammans med proteinrik mat. Kroppen ska få i sig 810 kalorier per dag. Så, denna gradvisa förändring tillåter kroppen att normalisera och öka ämnesomsättningen efter den chockerande minskningen av kaloriförbrukningen i det första steget.

Steg 3:

De kommande två veckorna kan utgöra den tredje fasen. Här tillåter kosten konsumtion av 1000 kalorier per dag. Men kalorikällorna måste regleras. Mjölk och sallader är tillåtna för tre måltider om dagen. Så mängden kosttillskott minskar.

Steg 4:

Det fjärde steget är en hållbar fas utan fastställd varaktighet. Här är två måltider baserade på kosttillskotten medan andra två kan vara mjölkbaserade och kalorikontrollerade. Den här fasen återgår till normalitet för de flesta kroppar.

Steg 5:

Det näst sista steget tillåter 1500 kalorier per dag. Här kan du ha en Cambridge-dietprodukt per dag, men du kan ha en kalorikontrollerad vanlig måltid med frukost, lunch, middag och mellanmål. Detta är ytterligare ett hållbart steg.

Steg 6:

Det sista steget kan följas hur länge du vill. I detta skede bör du ha nått din önskade vikt. Nu kan du börja äta en balanserad kost. Så du behöver bara behålla den vikt som Cambridge-dietens viktminskning har hjälpt dig att uppnå.

Så Cambridge-dieten kan vara en bra dietplan för dem som vill ha en anpassningsbar men effektiv diet. Men som alla andra dietplaner måste du ha en stark viljestyrka för att hålla fast vid den. Om du lider av några hälsoproblem, vänligen rådfråga din vårdgivare innan du ger dig ut på denna resa.