Beyonce Giselle Knowles-Carter, eller helt enkelt Beyonce, är en amerikansk skådespelerska, sångerska och textförfattare som har blivit mycket populär inom fitnessområdet på senare tid. Hennes dietplan och träningsrutin är allmänt kända över hela världen för att rengöra systemet och gå ner i vikt på nolltid.
Här är en glimt av Beyonce-dietplanen som du kan följa med motivation och realistiska mål för att tappa de extra kilona. Det fungerar praktiskt taget för alla, men rekommenderas inte för personer med diabetes, hjärtpatienter och gravida kvinnor. Du kan rådfråga din läkare innan du utsätter dig för en sådan strikt och disciplinerad diet.
Dag ett, två och tre omfattar rengöring av hela systemet genom att endast dricka lemonad. Det är därför det också kallas Lemonad Diet. Du ska ha nio glas lemonad gjord av cayennepeppar, citron och lönnsirap av typ B. Även om det är typiskt att smaka, vänjer man sig vid det. Men det är dock svårt att överleva dag ett och tolerera lemonad till middag.
Varje morgon ska du också titta in i spegeln och dricka ett glas "Salt Water Flush" som kommer att hjälpa ditt matsmältningssystem. Men saker och ting blir så småningom bättre på andra och tredje dagen och fast föda frestar inte.
Det finns en av dietdagarna där du kan ha valfri mat till en måltid. Även om ditt system vänjer sig vid lemonadrengöringen, upptäcker du att aptiten kommer tillbaka där du äter helt normalt för att fylla magen. Från och med den här dagen är du slut på lemonadrengöringen.
I dessa dagar är det meningen att du bara ska äta hälsosam mat 4 gånger om dagen. Du måste kontrollera frestelserna av din favoritmat och hålla dig till äpple, havregrynskex, hälsosamt te och annan sådan icke-fettig mat.
Den tuffaste delen av hela planen är dessa två dagar. Du kan äta mycket mat, men de som konsumeras av mammor efter förlossningen. Dessa består av en massa icke-kryddiga och kokta gröna grönsaker. Detta kan låta intressant, men det blir nästan omöjligt att svälja maten efter att du har ätit den för andra gången på dagen. Men det här är den del där viktminskningen faktiskt visar sig och därmed är en motivator.
På den nionde dagen kan du börja med att äta sallader som innehåller mycket grönsaker och en icke-gödande dressing. Dessa kommer att hålla dig energisk och magen full. På den tionde dagen är din kostregim komplett och du känner dig fräsch och mycket yngre inifrån.
Med alla ovan nämnda Beyonce Knowles dietplan, finns det några saker du behöver göra regelbundet under och efter rutinen för att behålla den storlek du har blivit. De inkluderar:
