Lider du av akut diarré? Får du ont i magen att tänka på mat? Tja, i så fall är det bäst att hålla sig till en BRAT-diet. När vi tänker på ordet "diet", är den första tanken som kommer till oss vikt och fettminskning. Ordet diet betyder inte alltid en viktminskningsplan. Att äta annan mat än din vanliga dagliga mat på ett begränsat sätt kan också vara av många andra skäl.
BRAT-dieten är avsedd för dem som lider av gastrointestinala problem som matsmältningsbesvär, diarré, gastroenterit, etc. När du har en akut magbesvär känner du inte för att äta någon mat eftersom det kan förvärra tillståndet, eller till och med lukten av mat kan förvärra kräkningar. Vad är brat-diet? BRAT-dieten är en förkortning, där B står för banan, R för ris, A för äppelmos och T för rostat bröd. Vissa lägger till och med te och yoghurt, vilket gör ordet BRATTY. Detta är en fiberfattig diet för personer som lider av magbesvär. Dieten är också användbar för kvinnor som lider av illamående på morgonen under graviditeten. Maten ger vila till magen när du är sjuk.
När en person lider av kräkningar eller diarré skulle det vara idealiskt att följa BRAT-dieten. Dieten hjälper till att ersätta de näringsämnen som förloras från kroppen under oregelbundna tarmrörelser och kräkningar. När du har orolig mage har kroppen svårt att bryta ner och smälta komplex mat. Intetsägande, enkel mat är lättare att bearbeta i sådana situationer. Banan och ris är bindemedel som hjälper till vid förstoppning. Pektin i äppelmos är en annan ingrediens som motverkar diarré. Därför anses bratdiet för diarré vara den bästa dieten.
Personen behöver ha mycket vätska för att förhindra uttorkning. Klara vätskor som vatten, klar buljong och platt läsk kan konsumeras. Orala rehydreringslösningar kan konsumeras för att fylla på de essentiella salterna som förbrukats under diarré och kräkningar. Inga koffeinhaltiga och kolsyrade drycker, mjölk eller alkohol bör konsumeras under perioden. Detta kan göra diarrén värre. Det finns kommersiella drycker tillgängliga på marknaden, som kan konsumeras med BRAT-dieten. Den har ingredienser som liknar banan, äppelmos, brunt rispuré och kombinerade elektrolyter. Hur långt dessa kommersiella drycker är bra återstår att se. Det är alltid bättre att hålla sig till rent, rent och kokt vatten under diarré för att minska problemet.
BRAT-dieten rekommenderas vanligtvis för små barn som lider av mag-tarmproblem. När det väl löser magbesvären är det bäst att återuppta en normal diet. BRAT-dieten har minimalt med protein, energi, kalcium, vitaminer, fetter, fibrer och järn. Det bör endast fortsätta under en kort period.
BRAT-dieten, som följts under lång tid, kan göra dig undernärd eftersom den inte innehåller elementen i en hälsosam kost. Det är viktigt att återuppta en normal diet åtminstone inom 48 timmar efter en orolig mage. Denna diet är endast avsedd för att hantera diarré eller orolig mage. Det är inte på något sätt ett botemedel mot problemet.
Om BRAT-dieten inte kontrollerar symtomen ens efter 48 timmar, är det bäst att konsultera en läkare för gastrointestinala problem.
Idag är många läkare inte bekväma med BRAT-dieten. De ber patienter att lägga till andra intetsägande livsmedel till kosten, såsom kokt potatis, saltkex, klar soppa, kyckling utan skinn, etc. En sak att tänka på är att begränsa intaget av fibrer eftersom detta kan orsaka mer gas eller uppblåsthet i magen.
Hoppas du tyckte att inlägget var informativt. Dela dina tankar nedan.
