Att titta på kändisar med tonade kroppar kan vara väldigt inspirerande och vi glömmer aldrig att beundra deras utseende. Du måste alltid ha drömt om en tonad kropp som dem, eller hur? Ja, det har vi alla. Att gå på gym och göra armhävningar och crunches är helt enkelt inte tillräckligt för att komma i form.
Du behöver också konsumera proteiner, som är det viktigaste näringsämnet för muskeluppbyggnad. det är därför här proteinshakes kommer in i bilden. Hur fungerar proteinshakes på din kropp?
Med hundratals proteinshakes tillgängliga på marknaden blir det svårt att bara välja 10 bästa proteinshakes för muskeluppbyggnad. Vanligtvis är dessa proteinshakes användbara för att bygga muskler, bibehålla en idealisk kroppsmassa och minska fett.
Efter hårda träningspass fungerar sådana proteinshakes som muskelförstärkare och stimulerar musklerna genom att reparera muskelfibrerna och senor.
Därför, vilka är de bästa proteinshaken för att bygga musklerna? Svaret på detta är enkelt. Du måste välja den som ger en bra mängd vitaminer och aminosyror tillsammans med proteiner.
Forskare konstaterar att proteinshaken inte är jämförbar med proteinrik mat (fisk, kött, etc.), men dessa proteintillskott har flera fördelar som viktminskning, sänkning av kolesterolnivån, etc. därför, vilka är de 10 bästa proteinshaken för muskeluppbyggnad? Läs vidare för att veta mer.
detta är en proteinshake som har vunnit popularitet över hela världen. Du kan få 24 gram korrekta proteiner med en portion. Det bästa med denna proteinshake är att den innehåller mindre koncentration av kolhydrater, fetter och laktos. Därför kan den, tillsammans med att regenerera och bygga muskler, användas för att gå ner i vikt.
Detta proteintillskott rekommenderas innan du går och lägger dig på kvällen. Det verkar på din kropp över natten och ger ett stadigt dropp av aminosyror under hela perioden.
Detta är också en av de bästa proteinshaken för muskeluppbyggnad. Detta protein är gjort av arginin, metionin och glycin. Detta tillskott ökar energin i dina muskler. Dessutom för den vatten till muskelcellerna, så att musklerna kan sträcka ut sig för att växa mer.
Karnosin är den kombinerade formen av två aminosyror i din kropp, det vill säga beta-alanin och histadin. Det är bevisat att 1-2 gram av denna proteinshake kan stärka dina muskler och även öka uthålligheten.
Kallas även förgrenade aminosyror. Detta proteintillskott kan tas före och efter träningen. Om du tar 5-10 gram till frukost, fungerar det effektivt för att reparera och bygga dina muskelvävnader.
Det är en av dessa proteinshakes för muskeluppbyggnad, som är favorit bland kroppsbyggare från årtionden. Tillsammans med muskeluppbyggnad förhindrar det muskelnedbrytningar och stärker ditt immunförsvar. Med detta behöver du inte gå miste om träning när du är sjuk.
Kliniska undersökningar har visat att 1-3 gram karnitin inte bara fungerar på dina muskler, utan också ökar blodflödet till dina muskelvävnader. Efter träningen ökar den nivån av testosteron och T-receptorer som uppmuntrar mer muskeltillväxt.
Proteinshakes för muskeluppbyggnad innehåller också denna. Experter föreslår att denna proteinshake kan öka nivån av kväveoxid. En hel del frisättning av tillväxthormon resulterar alltså i snabb muskelåterhämtning.
Detta protein kan smältas snabbare än kaseinprotein. Men det tar mer tid än vassle. Om du gör en proteinshake med detta kan de olika matsmältningstiderna öka muskeltillväxten i stor utsträckning.
För att avsluta listan över 10 bästa proteinshakes för muskelbyggande, är detta den korrekta. Eftersom hela fettet strimlas medan man gör pulvret är det lättsmält. Om du är allergisk mot mjölkproteiner föreslår vi att du har den här istället.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
