Oavsett om du känner dig sugen efter jobbet eller mättar dig innan ett träningspass eller tar ett mellanmål mitt på kvällen, är snacks som innehåller mycket protein bra att fylla på med dig själv.
Istället för att lita på det feta, snacks med högt innehåll av kolhydrater och socker välj mellanmålen rika på proteiner och näringsämnen för att fylla dig och hjälpa dig att segla igenom.
Enligt experterna kommer snacks rika på proteiner att få dig att känna dig mättare jämfört med snacks rika på kolhydrater eller fetter.
Och om du trodde det enda hälsosamma alternativet du har när det kommer till hälsosamma mellanmål som du kan äta när du är på språng är kokta ägg så tänk om.
Idag kommer vi på Boldsky att presentera ett mellanmålsalternativ som är utsökt, innehåller mycket proteiner och är riktigt enkelt att göra. Så smaka på dessa när du är sugen på snacks.
De är tillräckligt bra för att bäras i din kontorsdubba, eller till och med gymväskor. Här presenterar du hälsosamma mellanmål som du kan äta när du är på språng.
Det hälsosammaste mellanmålet som vi inte äter tillräckligt med. Enligt experterna är popcorn, när de görs på ett hälsosamt sätt, ett näringsrikt tillskott till ditt mellanmålsschema. De är smaskiga, lätta att göra, kan ätas på språng och är rika på proteiner och kostfibrer.
Det är ett enkelt, hälsosamt och supergott mellanmål att ha det på språng. Ta några paneerkuber, kombinera med oliver och strö över nymalen peppar och örter. Det innehåller mycket protein och du kan piska det på mindre än 10 minuter.
Häll den här läckra bärsmoothien i en resemugg och ät den när du är på språng. Blanda i ditt val av bär (jordgubb eller björnbär) med yoghurt. Denna bärsmoothie är inte bara rik på antioxidanter utan har också en hälsosam dos av proteiner och fibrer för att ta hand om hungerkval.
De är hälsosamma, laddade med protein och är lätta att göra. Presenterar till dig inga baka havre proteinbars. Det är vår typ av snabbfixade proteinbars med chokochips, havre och nötter bättre. Laddade med hälsosamma fibrer, antioxidanter och proteiner kan du enkelt lagra dem för att äta när du är på resande fot.
Den är inte bara smakrik utan också fullproppad med en hög proteinhalt vilket är mycket mer än i en vanlig yoghurt. De är också rika på probiotika och kalcium. Föreställ dig nu en perfekt grekisk ö-vy medan du äter detta.
Blandade nötter ger mycket protein och omega-3-fettsyror i smidig förpackning. Blanda nötter som mandel, pistagenötter, valnötter och russin och du har ett mellanmål som kan ätas när du är på språng och som också innehåller mer protein.
Sugen på något kryddigt? Gå till aptitretande grönsaker för att dämpa ditt sug mellan måltiderna. Kombinera bara lite överbliven roti med bönor eller paneerblandning och voila du har ett mellanmål rikt på proteiner och viktiga kolhydrater.
Om du som vi är ett fan av nötsmör också kommer du att älska detta mellanmål. Fyll på några selleristavar med ditt favoritnötsmör och lite nötter.
Det är så näringsrikt och gott att vi slår vad om att du kommer att glömma andra alternativ. Om selleripinnar inte är lättillgängliga kan du även toppa nötsmörblandningen på en äppelskiva.
