hur man tappar nedre delen av kroppen

Fråga
Hej,
Jag är 24 år gammal och min vikt är 125lb och längd är 5,4..
Jag är väldigt smal från överkroppen, men mina lår och höfter är riktigt stora... Jag tränar och aerobics 5 dagar 50 minuter i veckan och vissa dagar äter jag ingenting bara en kaffe och ett äpple hela dagen och natten jag äter bara lite lätt flingor och mjölk... snälla tipsa mig om hur jag kan bli av med allt detta fett från lår och höfter... mina lår och höfter är 42 tum och jag vill bli 36 tum...

Svar
Hallå där,
det låter som att du är en typisk päronform. Det är inte ovanligt för kvinnor. Tyvärr, när våra kroppar förbränner fett kan vi inte välja var de bränner det ifrån. Det är hämtat från överallt, inte från ett ställe.
Det är bra att du tränar konsekvent, men ditt ätmönster kommer inte bara att förhindra fettförlust, utan skadar din kropp om det fortsätter på lång sikt. När vi äter för lite känner våra kroppar att de inte får vad de behöver, och de börjar stängas av. När detta händer minskar förmågan att bränna fett enormt. Ju längre tid vi underäter desto längre tid tar det för kroppen att kunna bränna fett effektivt. Att inte äta tillräckligt är också skadligt för kroppen på så många sätt. Våra kroppar utför tusentals funktioner varje dag som vi inte ens är medvetna om. Många av dessa funktioner kan inte äga rum ordentligt om vi inte matar kroppen. De långsiktiga konsekvenserna av att inte äta tillräckligt kan vara hemska.
Min rekommendation är att börja äta mer, men gör det väldigt långsamt. Jag skulle inte vilja att du börjar äta stora mängder mat imorgon, eftersom du skulle gå upp i fett. Lägg långsamt in mer mat i din kost. Tänk på att öka mängden mat du äter varje vecka. Lägg till saker som din kropp kan vara utan, som magert kött som är fullt av b-vitaminer och protein och nötter som är fulla av bra fetter och mineraler. Viktigast av allt, ha tålamod med din kropp. Om du i det långa loppet kan ha en hälsosam kostplan med 6 små, balanserade måltider om dagen och träna regelbundet KOMMER du att kunna se en viss fettförlust. Lycka till!
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com