min fru

Fråga
hej Robbie,
min fru behöver råd att hon var väldigt atletisk i skolan och mer av en större tjej. hon har breda axlar och större armar än de flesta han vill bli mindre och inte bara fortsätta lyfta vikter i rädsla för att bli mer muskulös. kan du hjälpa mig att hjälpa henne. snälla hon börjar bli väldigt självmedveten om sin gestalt, som hon skulle säga det "buff" tack på förhand
anthony

Svar
Hej Anthony,

Vissa kvinnor som är av en större byggnad naturligt behöver koncentrera sig mer på sin diet och konditionsträning än att lyfta vikter. Missförstå mig inte, en rutin för motståndsträning är väldigt viktig. Men enligt min erfarenhet, om kosten och konditionsträningen inte håller måttet så kommer vikterna faktiskt att få henne att känna sig skrymmande och större. Många artiklar säger att kvinnor bör lyfta vikter och det borde de, men inte på bekostnad av att äta rätt eller göra minst 3-5 30 minuters konditionspass i veckan.

Det kommer alltid tillbaka till att äta. Beroende på hennes vikt, om hon inte dricker minst 2-3 liter vatten per dag gör hon sig själv en enorm orättvisa. Det finns inget kraftfullare fettförlusttillskott i världen än rent vatten.

Träningsmässigt borde hon göra mer intervallarbete på konditionsmaskinerna och boxning och kickboxning. Vissa funktionella övningar som använder muskler i integration inte isolering. Och dra ner på vikterna.

Jag har några riktigt bra artiklar på min hemsida och mina tidigare nummer av mitt kostnadsfria nyhetsbrev är överfyllda med tips för problem som dina fruar. Jag uppmanar dig att registrera dig för mitt nyhetsbrev och läsa tidigare nummer. Jag skriver från hjärtat och det finns inga säljgrejer bara rena tips som jag har lärt mig av mina kunder. Besök:www.xfitness.com.au

Hoppas det här hjälper
Vänliga hälsningar
Robbie