Kondition och BMI

Fråga
Hej Bonnie,

Jag är en 33 årig aktiv kvinna, som förmodligen är lite för besatt av vad jag ser på vågen ibland. Jag springer 3- 5 gånger i veckan, styrketränar 3 gånger i veckan och cyklar i snitt 15 - 20 mil (uppför många stora kullar!) 5 dagar i veckan (jag pendlar till jobbet med cykel). Jag har starka benmuskler, och definierade (även om det inte är stenhårt, jag fick barn för 13 år sedan och kan fortfarande se en liten envis bit kött där) mage och armar - min vikt verkar svänga mellan 122 och 126 pund. Är detta en hälsosam vikt, ska jag sikta på en lägre? Jag är mer oroad över överflödigt fett som kan vara skadligt för min kropp.

Jag äter bra, även om jag ibland äter för mycket kolhydrater/ost. Jag har också märkt att jag ser väldigt lite förändring i mina muskler, har jag slagit i en vägg?

Svar
Hej Sherry,
Tack för din fråga.
Nästan alla mina familjekunder är mer oroliga för vad vågen säger än något annat.
Mät framsteg efter olika saker:kroppsfett, hur dina kläder sitter, hur mycket energi du har, etc.
Din vikt är bra - försök inte gå lägre.
Se till att du äter ordentligt och håller dig väl återfuktad.
Tack,
Fler frågor - fråga gärna.
Bonnie