linfröoljetabletter

Fråga
Vilka är några av de största fördelarna med att konsumera linfröoljetabletter? Jag tackar dig för din hjälp.

Svar
Linfröolja innehåller omega-3-fettsyror som nyligen visat sig kunna minska risken för hjärtsjukdomar och högt blodtryck, och ge en viss lindring till depressionssjuka.

Men de flesta av studierna undersökte en annan källa till omega-3, fiskolja, och det finns åsikter om att inte alla omega-3 är skapade lika.

Omega-3-fettsyror används alltid i plural och av goda skäl:de är blandningar av fettsyror och det skulle vara korrekt att kalla dem omega-3-grupper av fettsyror.

1) Omega-3 i fiskolja består av eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA).

2) Omega-3 i linfröolja består mestadels av alfa-linolensyra från vilken DHA och EP kan härledas.

3) EPA kan härröra från alfa-linolensyra snabbare än vad DHA kan, så vid varje given tidpunkt har vi olika fettsyrasammansättning om vi jämför fiskolja (med det bevisade fördelar för hälsan) med linfröolja.

Hoppas det hjälper