Fiberrik, tarmvänlig kost. Probiotika

Fråga
Min 2-åriga dotter skickades nyligen till en magspecialist eftersom hennes avföring inte såg normal ut. Specialisten satte henne på någon medicin för att göra henne regelbunden och sa också att hon måste gå på en fiberrik kost. Det enda problemet är att min dotter egentligen inte äter mycket och är ganska kräsen med vad hon ska äta. Hon gillar att dricka mjölk, vilket jag fick höra att hon skulle behöva begränsa och ersätta med juice eller vatten... som min dotter inte kommer att dricka. Finns det något annat som jag kan använda för att ersätta helmjölk? Skulle sojamjölk vara okej att använda regelbundet eller skulle det vara bindande som mjölken? Jag försöker komma på några barnvänliga alternativ, alla saker som doktorn rekommenderade är saker som jag vet att min dotter inte kommer att äta/dricka. Tack för hjälpen.

Erin

Svar
Erin,

Först och främst skulle jag prova fermenterad dagbok, som är mycket bra för tarmhälsa och regelbundenhet men har hälsofördelar långt utöver det - stärker immunförsvaret för en sak. Se länken nedan för att få några idéer om hur man gör yoghurt mer välsmakande.

Soja är en knepig sak för en liten flicka eftersom den har hormonliknande egenskaper. Du kanske vill prova mandelmjölk och desserter gjorda av den med vanliga psylliumfibrer, bättre utan konstgjorda sötningsmedel.

Historien och fördelarna med probiotika
http://dietandbody.com/plan/yogurts.html#The_History_and_Benefits_of_Probiotics

Yoghurtfördelar och recept:
http://dietandbody.com/plan/yogurts.html



=TZ