Fråga Hej, jag är 32 år. frisk singel hona, höjd är 170 cm, vikt 75 kg, träna inte. arbetar som hudläkare, jag förbereder mig för mitt styrelseprov. när jag börjar studera känner jag mig sömnig, jag kan inte motstå sömnlust.
Jag har ingen sömnstörning, inga hälsoproblem. Min fråga är:några mediciner eller vitaminer kan jag ta för att hålla mig vaken och pigg??? någon speciell diet???
Tack så mycket
Svar Fayza,
Om du är hudläkare är jag inte riktigt säker på varför du frågar. Jag är säker på att du redan vet att du behöver träffa din läkare för en snabb genomgång av de vanligaste orsakerna till trötthet - sköldkörteln, anemi, lupus, kroniskt trötthetssyndrom, etc. Bara en påminnelse-obstruktiv sömnapné är INTE bara för överviktiga . OSA ses definitivt hos normalviktiga människor, bara inte lika ofta.
Och slutligen, kom ihåg träning (kritiskt viktigt) och god sömnhygien (du studerar för brädor så din sömnhygien kan förmodligen behöva en makeover).
Om du verkligen gör alla dessa saker och fortfarande har ett problem, så finns det flera receptbelagda mediciner som kan hjälpa tillfälligt, men det finns inget över disk förutom kaffe.
Melissa
