viktminskning

Fråga
bastu:ett effektivt sätt att gå ner i vikt eller en bluff?


Svar
Amy,
Bastu får dig att svettas, gå ner i vikt och bli uttorkad. Mild uttorkning (att förlora 1 eller 2 pund i bastun) orsakar vanligtvis bara huvudvärk, yrsel, hunger och trötthet, men att förlora mer vatten kan orsaka anfall, koma och död.
Om du verkligen är intresserad kan du mäta din andel kroppsfett före och efter bastun. Du kommer att upptäcka att ditt kroppsfett ökar när du tappar vatten.
Slutligen, om du verkligen älskar bastun (och jag erkänner att jag besöker en bastu hela tiden på vintern) drick mycket vatten hela dagen och ät ett lagom salt mellanmål, eller ta en sportdryck innan. Titta bara på sockret i sportdrycken - du behöver inga extra kalorier, bara vatten och elektrolyter (salt och kalium).