Quer comer saudável, mas odeio cozinhar!
Pergunta
tenho 29 anos e tenho lutado com meu peso durante os últimos 6 ou 7 anos. Atualmente, eu sou 5'3 "e pesa 160 lbs. Este é o mais pesado que eu mesmo. Eu quero comer mais saudável, mas a única dieta que eu fui capaz de cumpri-(quando tento) é Vigilantes do Peso . ele funciona bem para mim quando eu realmente ficar com ela (que é uma outra questão!). a única coisa que eu não gosto sobre isso é que ele tende a consistir em alimentos, principalmente processados e adoçantes artificiais. Eu me inclino sobre esses alimentos, porque eles são fáceis. Eu não tenho um monte de tempo ou inclinação para passar horas preparando alimentos. I recentemente tentou uma dieta que foi toda a comida natural, eu não comer uma refeição congelada durante todo o tempo. foi suavemente bem sucedido, mas fui passar 3 horas no domingo preparar a comida para a semana para almoços e, em seguida, provavelmente cerca de uma hora por dia na preparação de comida para o jantar. Eu simplesmente não tenho o tempo, mais, foi muito caro. existe uma maneira de comer saudável e não passar a vida na cozinha?
resposta
Hi Jennifer,
Apenas lave a noção de ir on /off dietas e aceitar a noção de mudar sua coleta de alimentos e hábitos alimentares para a vida.
Parabéns por catchng para alimentos processados não ser a resposta. alimentos vazia deixa você vazio, e comer. Cozinhar pode ser mais simples, e quando você recebe o que você precisa, se sentir satisfação e enérgico depois de comer, é viciante, o mais alto e melhor uso do seu tempo. Pode levar algum caça e improvisação, mas percebem comida de verdade não é o chorudas indústria dieta é.
Real comida é produtos frescos e cereais integrais e um serviço opcional de carne por dia. Lotes de água pura. doces artificiais estimular o apetite - gente mudar de reg. para refrigerantes diet e me pergunto por que eles ganham em vez de perder.
Exercício - uma vez por semana, passar 30 minutos em movimento lento, não parando o treinamento de resistência, 5 minutos por 6 grupos musculares. 5 um minuto abdominais por semana é mais eficaz do que 500 por dia.
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