é útil a gema?
Pergunta
PERGUNTA: Senhor, sou um homem de 27 anos de idade. I pesam cerca de 70 kg e minha altura é 5'9 ". Eu gosto de exercitar-se regularmente com os pesos que tenho na minha casa. Eles são pesos bastante leve e eu não possuir um ginásio em casa. Eu tenho 2 ovos fritos alongwith marrom pão todos os dias no café da manhã. Eu queria saber se a gema deve ser descartada ao consumir o ovo ou não, como muitas pessoas dizem que ele contém um alto nível de gordura. Eu também consumir uma grande quantidade de manteiga ao ter pão. não estou na construção do corpo mas eu só quero ter uma boa aparência e em forma. é a minha dieta indo na direção certa ou estou fazendo uma bagunça dele. por favor, informe-me sobre o que eu deveria /não deve comer no café da manhã, almoço e jantar para manter uma saudável . bod
RESPOSTA: Embora as leis de licenciamento impedir-me de dar-lhe aconselhamento nutricional pessoal, eu estou feliz por dirigir a sua pergunta sobre a gema de ovo
a gema contém gordura e colesterol é também uma fonte de!. vitamina A.
comer um monte de manteiga, além de ovos fritos todos os dias soa como uma dieta rica em gordura. claro que também depende do que você comer o resto do dia.
uma dieta rica em gordura está ligada ao doenças do coração e artérias, então gorduras consumir com moderação é uma boa idéia, mesmo se você não está em risco hoje.
Porque você está em um peso corporal saudável parece que você está fazendo um bom trabalho de equilíbrio dieta e exercício para se manter saudável para sua idade.
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PERGUNTA: Então, se eu tenho frito ovos todos os dias com pão, eu tenho o pão sem manteiga como a própria gema tem um alto teor de gordura? Além disso, tenho arroz todos os dias para o meu almoço. Como devo ir sobre ele?
Resposta
A ingestão de gordura pode ser cortado de várias maneiras:
1. Use apenas uma gema e jogue o outro afastado Página 2. Usar spray (como PAM) em vez de manteiga pura para fritar os ovos em Sims 3. usar menos manteiga no pão ou uma versão menor teor de gordura
faz arroz não tem gordura nele, assim você não precisa mudar nada lá!
