Er zijn veel natuurlijke voedingsmiddelen waarmee we gezegend zijn, maar er zijn ook voedingsmiddelen die uitzonderlijk gezegend zijn met meer nutritionele eigenschappen. We hebben het over de machtige voedingsmiddelen die boordevol antioxidanten en vitamines zitten.
Ons lichaam moet een voorraad antioxidanten krijgen (die oxidatieve processen in het lichaam voorkomen). Deze antioxidanten voorkomen dat je een ernstige ziekte zoals kanker krijgt door vrije radicalen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Beste antioxidanten om in je achtertuin te kweken
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten houden je jonger omdat ze veroudering vertragen. Ze voorkomen ook hartaandoeningen, houden je ogen gezond en stimuleren je immuunsysteem.
Net als in het huidige leven hebben we voedsel dat versneden is met chemische bestrijdingsmiddelen, verpakt voedsel, fastfood en een verkeerde levensstijl. Dit alles leidt tot ophoping van gifstoffen en vergiften in het lichaam.
Antioxidanten voedingsmiddelen voor gewichtsverlies
Daarom is er veel behoefte aan antioxidanten die ons allemaal zullen redden. Sommige mensen drinken ook groene thee om aan hun dagelijkse dosis antioxidanten te komen. Afgezien van dranken, zijn er enkele beste voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen als bron van antioxidanten en vele andere vitamines.
Bekijk enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten.
Ze bevatten van nature veel antioxidanten en rode kersen bevatten 17 verschillende antioxidanten die de schadelijke vrije radicalen bestrijden die verantwoordelijk zijn voor vroegtijdige veroudering en zo het verouderingsproces optimaal vertragen.
Guave zit boordevol antioxidanten en heeft een hoog gehalte aan vitamine A, C en kalium. Guave is goed voor je hart, hersenen en spijsvertering. De verschillende antioxidanten in guave spelen ook een rol bij het bestrijden van vrije radicalen en daarmee het voorkomen van kanker.
Ze zijn rijk aan fytonutriënten en antioxidanten. Ze versterken je weerstand en voorkomen verschillende ziektes. De meeste citrusvruchten bevatten flavanonen, anthocyanines, polyfenolen en vitamine C.
Ze bevatten een hoog gehalte aan lycopeen, een verbinding die wordt beschouwd als de krachtigste antioxidant van de carotenoïden. Tomaat is een nuttig voedingsmiddel om een gezonde huid te behouden, ouderdomsziekten te voorkomen en zelfs het risico op bepaalde soorten kanker te voorkomen.
Van bosbessen is bekend dat ze het hoogste gehalte aan antioxidanten hebben. Bovendien is het rijk aan vitamine A, C, vezels en andere voedingsstoffen die mensen helpen te herstellen van een ziekte. De voedingsstoffen in bosbessen zijn goed voor de ogen, de immuniteit en voor een goede spijsvertering.
Afgezien van het toevoegen van heerlijke smaak aan neutrale gerechten, zitten paprika's, vooral de rode, vol met antioxidanten en vitamine A, C en K. Het bevat ook veel vitamine C, een krachtige antioxidant die je lichaam helpt beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen.
Deze groente biedt een unieke samenstelling van antioxidanten en voedingsstoffen die een goede gezondheid bevordert. Een gezond lichaam bevordert ook een goede geestelijke gezondheid.
Ze zitten boordevol vitamine A, C, E en antioxidanten die helpen bij de bestrijding van verschillende ziekten. Bovendien hebben uien antiseptische eigenschappen omdat ze bacteriën doden en ook ontstekingen verlichten. Het is ook goed voor je haar.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen
