Zijn er voedingsmiddelen die de stemming verbeteren? Beheersen voedingsmiddelen onze stemmingen? Ja, dat doen ze, maar onthoud dat geluk niet een 'high' betekent die je krijgt na het nuttigen van stimulerende middelen of snoep.
Hoe u uw energieniveau kunt verhogen zonder energiedrankjes
Welnu, de meesten van ons stellen geluk gelijk aan een 'suikerhigh' of 'cafeïne high'. Welnu, we hebben het over een verfrissend en voldaan gevoel dat sommige voedingsmiddelen in ons creëren nadat we ze hebben geconsumeerd.
In feite is het geen verstandig idee om te vertrouwen op cafeïne of suiker voor een instant 'high' en ze zijn ook ongezond. De high die ze geven is tijdelijk en dit zorgt ervoor dat je voor een nieuwe dosis gaat.
Aan de andere kant, als je bepaalde voedingsmiddelen consumeert die je humeur en energie stimuleren, hoef je je geen zorgen te maken over 'suikercrash' of 'verslaving'.
Als je je gezond, optimistisch, vrolijk en energiek voelt, wat heb je dan nog meer nodig? Welnu, de voedingsmiddelen die de stemming verbeteren, doen precies dat voor u:u tevreden en tevreden houden.
Superfoods voor een beter humeur
Onderzoek suggereert dat de fytonutriënten die aanwezig zijn in planten een rol spelen bij het reguleren van een goed humeur. Misschien is dat de reden waarom je je goed voelt als je natuurlijk voedsel eet.
Laten we het nu hebben over het voedsel voor gelukkige stemmingen.
Appels bevatten pectine dat je humeur stabiliseert. De antioxidanten die in appels aanwezig zijn, spelen een belangrijke rol bij het voeden van de neurotransmitters die in je hersenen aanwezig zijn. Ze kunnen ook ontstekingen minimaliseren. Over het algemeen kunnen appels stressverlagend zijn.
Ze bevatten zowel ijzer als kalium. Beide mineralen helpen de hersenen bij het creëren van een stabiele stemming.
We weten allemaal dat magnesium veel kan helpen bij het stimuleren van je humeur. Dat is de reden waarom je je goed voelt na het nemen van een hap chocolade. Het bevat magnesium. Bronnen zeggen dat chocolade een beetje kan helpen bij het verlichten van stress.
Als u op zoek bent naar een gezonde bron voor uw dagelijkse inname van koolhydraten, geef dan de voorkeur aan haver. Ze kunnen vezels, kalium, magnesium, eiwitten en vitamines leveren. Ze kunnen ook depressies voorkomen en helpen bij het verlichten van stress.
Ze bevatten vitamine B, eiwitten en ijzer. Houd een paar noten bij de hand om op te kauwen als je je een beetje down voelt. Ze geven je meteen energie.
Ze kunnen je hydrateren en kunnen ook vitamine B en C aan je lichaam leveren. Ze bevatten ook bepaalde voedingsstoffen die de gezondheid van je hersenen een boost geven.
Onderzoek suggereert dat de omega 3-vetzuren die in vis aanwezig zijn, kunnen helpen bij het stimuleren van zowel het geheugen als je humeur.
Weet jij waarom kokos op deze lijst staat? Kokos verwijdert gifstoffen uit het systeem en verbetert ook de gezondheid van je hersenen. Het is ook goed voor je lever. In feite is de beste manier om je beter te voelen, ervoor te zorgen dat er geen gifstoffen in je systeem zitten. Als u uw lever tevreden houdt, zult u zich ook gelukkig voelen.
Degenen die last hebben van depressieve stemmingen, moeten spinazie regelmatig proberen, omdat het foliumzuur en vitamine B bevat. Wanneer het juiste voedsel de juiste voedingsstoffen levert, blijven de serotoninespiegels in je hersenen stabiel.
We weten allemaal dat bessen een goede bron zijn voor antioxidanten. Omdat ze ook vezels bevatten, zijn ze goed voor je gezondheid. Ook helpen hun stemmingsverhogende eigenschappen je om je beter te voelen.
