Alle goede dingen komen in kleine verpakkingen. Dit geldt vooral in het geval van chiazaden. Chiazaad kan worden beschouwd als een vegetarisch superfood omdat het alle voedingsstoffen bevat die gelijkwaardig zijn aan die in vis. Deze kleine zaadjes zijn een pakje voeding.
Chia is een soort van de muntfamilie, Lamiaceae. Het is een bloeiende plant afkomstig uit Midden- en Zuid-Mexico en Guatemala. Het is een van de gezondste voedingsmiddelen. Chiazaden zijn goede bronnen van eiwitten, gezonde vetten en voedingsvezels.
Chiazaden winnen tegenwoordig aan populariteit, omdat ze een rijke bron zijn van omega-3-vetzuren en vezels. Het is een makkelijke voeding om dit in de dagelijkse voeding op te nemen. Deze zaden zijn verkrijgbaar in donkerbruine of zwarte kleur op de markt. Het kan heel of gemalen worden gegeten.
Chiazaden zijn een must-have voor diegenen die hun taillelijn willen verminderen. Omdat chiazaden smaakloos zijn, kan het aan bijna alles worden toegevoegd en verandert het de smaak niet. Het kan ook aan havermout worden toegevoegd om je dag gezonder te beginnen.
In dit artikel zetten we enkele van de geweldige gezondheidsvoordelen op een rij en redenen om chiazaden aan je dieet toe te voegen. Lees verder om meer te weten.
Foto's bekijken
Bestrijd diabetes :De goede hoeveelheid vezels in chiazaden helpt diabetes te voorkomen. De daarin aanwezige gelachtige substantie vormt een barrière tussen de verteringsenzymen en koolhydraten. Dit houdt de bloedsuikerspiegel onder controle.
Bevordert gewichtsverlies :De voedingsstoffen in chiazaden helpen bij het afvallen. Het hoge vezelgehalte dat erin aanwezig is, geeft een vol gevoel. Het verwijdert zelfs de gifstoffen uit het lichaam. Omdat het weinig koolhydraten bevat, vermindert het de hongergevoelens.
Foto's bekijken
Gezondheid van botten en tanden :Een ons chiazaad levert tot 18% calcium, wat zeer essentieel is voor gezondere tanden en botten. Chiazaden zijn een alternatieve bron voor veel van de dagboekproducten. Het bevat ook magnesium, eiwitten en fosfor die de botten sterk kunnen houden.
Goede bron van eiwitten: Chiazaden zijn goede eiwitbronnen die het lichaam vaak nodig heeft. Het is essentieel voor veel lichaamsfuncties. Het helpt bij het opbouwen van spieren, verhoogt de immuniteit en houdt de pH-waarden van het lichaam in de gaten.
Foto's bekijken
Gezond cardiovasculair systeem :Chiazaden kunnen de cardiovasculaire gezondheid verbeteren. Het bevordert het goede cholesterol in het lichaam. Het helpt het cardiovasculaire systeem gezond te houden, omdat de zaden rijke bronnen zijn van omega-3-vetzuren.
