Foto's bekijken Mondzweren of stomatitis zijn rode steenpuisten die in de mond groeien. Deze kleine erosies in het slijmvlies van de mondholte of de tong zijn ongevaarlijk maar erg pijnlijk. Zweren in de mond of stomatitis kunnen worden veroorzaakt door allergie voor tandpasta, stress, slechte spijsvertering, vitamine B- en foliumzuurtekort, gekruid eten, roken of alcohol om er maar een paar te noemen. Door de juiste voeding te eten, kun je zowel de kans op het krijgen van mondzweren genezen als voorkomen.
5 voedingsmiddelen om aften te genezen:
Vitamine B: Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot mondzweren, bloedarmoede, vermoeidheid, manie en depressie. Voeg vitamine B-rijk voedsel toe, zoals oesters, viseieren, sojamelk, vlees, eieren en rijstmelk om aften te genezen.
Ijzerrijk voedsel: IJzer geneest niet alleen mondzweren, maar versterkt ook botten en spieren. Om fit en gezond te blijven, moet u altijd ijzerrijke voedingsmiddelen hebben, zoals spinazie, rundvlees, oesters, kippenlever, kalkoen, ham, sesam, ontbijtgranen, pompoen, aardappel, broccoli, tarwegram en eieren.
Foliumzuur: Omdat mondzweren of stomatitis terugkeren, voorkom je ze door foliumzuur in je dieet op te nemen. Donkergroene groenten zoals spinazie, boerenkool, asperges, sla, doperwten en raapstelen zijn rijk aan foliumzuur. Voeg ook bonen, papaja, ananas, banaan en grapefruit toe aan uw dieet om mondzweren te genezen.
Kokoswater: Dit is geen voedingsmiddel maar heeft een groot genezend effect. Drink veel kokoswater om mondzweren gemakkelijk te genezen. Kokoswater verzacht de ontsteking van stomatitis en voorkomt ook dat de mondzweer terugkeert.
Vruchten: Citrusvruchten, ananas en bananen zijn gezonde voedingsmiddelen om aften te genezen. Deze vruchten helpen omdat ze de spijsvertering verbeteren, ontstekingsremmend zijn en rijk aan vitamine C.
Als je aften of stomatitis hebt, neem dan deze voedingsmiddelen om ze te genezen. Deze voedingsmiddelen hebben andere gezondheidsvoordelen, dus neem ze op in uw dieet.
