20 Verbazingwekkende schoonheids- en gezondheidsvoordelen van gerst
De kans is groot dat je al een paar gerstkorrels in je voorraadkast hebt staan. Misschien heb je ze een paar maanden geleden gekocht voor een maaltijd en ben je het helemaal vergeten. Of misschien ben je je er niet eens van bewust dat je nog ongeopende . hebt pakjes gerst opgeborgen!
Hoe dan ook, de kans is groot dat je je nog niet bewust bent van alle gezondheids- en schoonheidsvoordelen die gerst heeft.
Weinigen van ons zijn dat. Inderdaad, arme oude gerst is de onuitgesproken heldin van granen. Het is supergezond voor ons en kan ons er super mooi uit laten zien, maar het krijgt weinig tot geen aandacht in de pers. We horen het af en toe als we op zoek zijn naar nieuwe recepten, maar nemen zelden de tijd om erachter te komen wat gerst precies op tafel brengt. In plaats daarvan richten we ons op andere voedingsmiddelen en oliën. Terwijl gerst wordt opgesloten in de verduisterde voorraadkast, om nooit meer gezien te worden!
Nu is het tijd om het de liefde en aandacht te geven die het verdient. Laten we eens kijken naar 20 geweldige voordelen van nauwelijks voor gezondheid en schoonheid.
Gerst is heerlijk om bij het ontbijt te eten
Velen van ons zijn te afhankelijk van dezelfde ontbijtroutine die we hebben gehad sinds we begin twintig waren. Je kent het wel:ontbijtgranen en koffie doordeweeks, en een vet gebakken ontbijt in het weekend.
Te weinigen van ons nemen de tijd om naar alternatieven te zoeken, in de vaste overtuiging dat niets koffie kan vervangen als het erom gaat ons 's ochtends een boost van energie te geven.
Eigenlijk is nauwelijks een geweldige energizer. Gevuld met voedingsstoffen, kan gerst op zichzelf een bevredigende maaltijd zijn, en wordt geleverd met vezels en een hele reeks essentiële mineralen. Als je de dag vrolijk en vol bonen wilt beginnen, begin dan de dag met gerst.
Gerst kan u helpen gewicht te verliezen
Nog een van de fantastische gezondheidsvoordelen van gerst is dat gerst je kan helpen om af te vallen, vooral omdat het veel essentiële aminozuren en vezels bevat. Het helpt om je bloedsuikerspiegel beter te reguleren, waardoor je de vervelende suikerpieken en -dalen die gepaard gaan met gewichtstoename vermijdt.
Het bevat ook weinig calorieën. Desondanks maakt het nog steeds een bevredigende maaltijd en helpt het je om je langer vol te voelen, wat betekent dat je niet in de verleiding komt om zoveel te snacken als je normaal zou doen.
Gerst kan het risico op kanker en hartaandoeningen verminderen
Een van de gezondheidsvoordelen van gerst is dat het het risico op kanker en hartaandoeningen kan helpen verminderen. De Big C en hartaandoeningen zijn twee van de dingen waar de meeste mensen meer bang voor zijn dan voor iets anders. Maar in plaats van de strijd op te geven en te zeggen dat je gewoon pech hebt als je kanker krijgt en dat je er niets aan kunt doen, is het tijd om te stoppen met wijs te worden en de goede strijd te voeren.
Omdat gerst rijk is aan plantaardige lignanen, is het erg goed in het bestrijden van hormoonafhankelijke kankers, zoals borstkanker. Daarnaast kan het ook uw risico op hartaandoeningen verminderen, dankzij het vermogen om visceraal vet en invasieve vrije radicalen te bestrijden.
Gerst kan de symptomen van artritis verminderen
Artritis is een slopende ziekte waar velen van ons bang voor zijn. Het is pijnlijk en kan onze dagelijkse activiteiten beperken. Iedereen die aan artritis lijdt, zal je vertellen dat ze niet alles kunnen wat ze vroeger deden, en iedereen die voor zijn carrière afhankelijk was van zijn gewrichten - muzikanten, artiesten, sportvrouwen - moet meestal de geest geven.
Nog een van de gezondheidsvoordelen van gerst is dat het erg goed is in het verminderen van de symptomen van artritis, omdat het nauwelijks koper bevat. Koper bestrijdt vrije radicalen, ontwapent ze en bevordert vervolgens de celregeneratie. Koper helpt ook om je botten en gewrichten weer flexibeler te maken.
Bevordert nauwelijks gezonde tanden
Gezonde tanden zijn essentieel voor onze glimlach en vertrouwen. Zonder mooie tanden hebben we de neiging om niet te glimlachen en kunnen we ons gemakkelijk ongelukkig voelen. Het klinkt misschien gek, maar zonder gezonde tanden nemen ons uiterlijk en onze vitaliteit af.
Gerst is een graan dat rijk is aan calcium en vitamine C, die fantastisch zijn voor het behoud van een gezond gebit. Vooral gerstsap is een goede bron van calcium en we raden je aan om een glas per dag te drinken om je tanden, glimlach en zelfvertrouwen te verbeteren.
Gerst behoudt de elasticiteit van de huid
Naarmate we ouder worden, verandert onze huid. Vanaf ons dertigste begint de elasticiteit van onze huid af te nemen, met als gevolg dat er rimpels ontstaan – expressielijntjes. Bovendien, omdat onze elasticiteit verzwakt, beginnen we ook een deel van onze huidskleur te verliezen. Helaas is het slechts een van die dingen.
Een van de gezondheidsvoordelen van gerst is dat het kan helpen een gezonde huid te behouden. Gerst is rijk aan selenium, wat helpt om de elasticiteit van de huid te behouden en zelfs te voorkomen dat het wordt aangevallen door vrije radicalen. Dit is essentieel voor uw schoonheid, en hoe meer gerst u consumeert, hoe beter de conditie van uw huid zal blijven.
Gerst heeft geweldige genezende eigenschappen
Ons lichaam kan een bron van frustratie zijn als het lang duurt om te genezen. Of we nu een knagende verkoudheid hebben die we gewoon niet van ons af kunnen schudden, of een paar blauwe plekken op ons been nadat we zijn gevallen, het lijkt soms alsof ons lichaam het werk gewoon niet doet.
Je moet je lichaam echter helpen, en je kunt dit doen via je dieet. Sterker nog, je kunt je lichaam helpen sneller te genezen door meer gerst te consumeren. Gerst bevat zink, waarvan bekend is dat het het genezingsproces van ons lichaam versnelt. Je kunt gerstgroenten als pasta op gezichtslaesies aanbrengen en verwachten dat ze veel sneller genezen.
Gerst kan haarverlies tegengaan
Haaruitval voor elke vrouw is potentieel schadelijk. Je verliest niet alleen een deel van je identiteit, maar je eigenwaarde kan er ook onder lijden.
Gelukkig zijn er manieren om haaruitval te voorkomen, en opnieuw moeten we ons wenden tot onze voeding. Bloedarmoede ligt vaak aan de basis van haaruitval, maar omdat gerst rijk is aan ijzer en koper, kan bloedarmoede worden voorkomen door minder te consumeren.
IJzer en koper werken door meer rode bloedcellen te ontwikkelen, wat bloedarmoede en haaruitval op afstand houdt.
Gerst kan diabetes bestrijden
Diabetes is snel uitgegroeid tot een wereldwijde epidemie, waarbij steeds meer mensen de diagnose krijgen. En hoewel diabetes niet te genezen is, kun je het in ieder geval onder controle houden door je dieet aan te passen.
Gerst wordt aanbevolen aan diabetespatiënten omdat het helpt om de bloedglucosespiegels te controleren. Het is rijk aan vezels en heeft het vermogen om de opname van koolhydraten door je lichaam te vertragen, wat leidt tot lagere insuline- en glucosespiegels.
Gerst kan galstenen voorkomen
Nog een van de fantastische gezondheidsvoordelen van gerst is dat het galstenen kan helpen voorkomen. Oké, je hoort waarschijnlijk zelden over problemen met galstenen. Misschien heb je zelfs nog nooit van galstenen gehoord.
Maar galstenen gebeuren, en als ze toeslaan, brengen ze veel van pijn!
Om ervoor te zorgen dat u geen verlammende galsteenaanval krijgt, zijn er preventieve maatregelen die u kunt nemen, zoals het eten van gerst.
Gerst is rijk aan onoplosbare vezels die de afscheiding van galzuren helpen verminderen, wat op zijn beurt de insulinegevoeligheid verbetert. Kortom, het kan je helpen om galstenen helemaal te vermijden (geloof ons, dit is een goede zaak!)
Gerst vertraagt het verouderingsproces
Dit is een van de beste gezondheidsvoordelen van gerst. Niemand van ons wil ouder worden, maar nog minder van ons willen voortijdige tekenen van veroudering vertonen. Om het verouderingsproces te vertragen, heb je geen magische spreuk nodig - je hebt alleen gerst nodig.
Het komt allemaal door de antioxidanten, zie je. Als u per dag een glas gerstewater drinkt, spoelt u alle weg van die vervelende gifstoffen die zich 's nachts ophopen. Dit zal leiden tot een betere, rimpelvrije huid.
Gerst bevordert de cardiovasculaire gezondheid
Cardiovasculaire gezondheid is van onschatbare waarde voor iedereen. Als ons hart niet in de beste vorm is, is het aantal dingen dat we kunnen doen beperkt. We kunnen niet zoveel trainen als we willen, rennen, dingen optillen, enzovoort.
Een geweldige manier om de gezondheid van uw hart te behouden en voor een van uw meest vitale organen te zorgen, is door meer gerst te consumeren. Het dagelijks eten van gerst helpt het risico op hartaandoeningen te verlagen door de hoeveelheid opgenomen cholesterol in uw darmen te verminderen. Heerlijk!
Gerst kan het risico van uw kind om astma te ontwikkelen verminderen
Naast het behoud van uw eigen gezondheid, kan gerst ook helpen om de gezondheid van uw kind te behouden.
Een van de meest voorkomende ziekten die kinderen treffen, is astma, en zoals we allemaal weten, is astma een zeer slopende ziekte waardoor uw kind zich moe en buiten adem kan voelen. Erger nog, astma kan zelfs dodelijk zijn als een aanval niet wordt behandeld.
Door uw kind nauwelijks regelmatig te voeden, kunt u de kans verkleinen dat uw kind astma ontwikkelt met maar liefst 50%.
Gerst brengt je darmen in beweging
Een van de grote voordelen van gerst voor de gezondheid is dat het je darmen in beweging brengt.
Geloof het of niet (en u zult het waarschijnlijk ook geloven), we praten graag over onze stoelgang. Als we darmproblemen hebben, kunnen we het niet voor onszelf houden; we moeten het delen met onze vrienden!
Ze beantwoorden door ons alles te vertellen over hun darmproblemen!
De oplossing voor uw spijsverteringsproblemen en die van uw vrienden, zoals constipatie en darmafwijkingen, is te vinden in nauwelijks. Gerst voegt een beetje volume toe aan de ontlasting en verlaagt het risico op darmkanker en aambeien. Ga aan de slag.
Gerst geeft je gezonder haar
We willen allemaal goed, gezond uitziend haar dat glanst. Inderdaad, een bad hair day is genoeg om ons binnen te houden.
Een gemakkelijke manier om de gezondheid van het haar te bevorderen en met vertrouwen de stad in te gaan, is door amper dagelijks te consumeren.
Rijk aan ijzer, helpt gerst de haargroei te stimuleren en geeft het die winnende glans die we allemaal willen. Het is echter het beste om het niet rechtstreeks op je haar aan te brengen, omdat het je haarzakjes kan irriteren!
Gerst Voordelen Zwangerschap
Als je zwanger bent of ooit zwanger bent geweest, weet je alles over ochtendmisselijkheid, misselijkheid en fluctuerende bloedsuikerspiegels. Niets van dit alles is leuk.
Er kan echter een uitweg zijn als je regelmatig gerstewater drinkt.
Kan verstopte poriën nauwelijks behandelen
Verstopte poriën en een ontstoken huid kunnen echt . zijn vervelend, net als acne en huidvlekken. Niemand van ons wil ze; ze zien er afschuwelijk uit, voelen pijnlijk aan en soms jeukt onze huid zo erg dat we er gek van worden.
Gerstwater is een geweldige remedie. Je kunt het drinken of het op je aangetaste huid aanbrengen om acne, puistjes en ontstekingen uit te bannen, terwijl het azelaïnezuur helpt om verstopte poriën te ontstoppen. We zijn er dol op!
Gerst geeft je immuunsysteem een boost
We vertrouwen allemaal op het immuunsysteem om ons aan het werk te houden. Het is ons immuunsysteem dat ons redt wanneer we last hebben van iets knagends als een verkoudheid, of iets ernstigs zoals longontsteking.
Gezondheidsvoordelen van gerst omvatten ook een sterker immuunsysteem. Ons immuunsysteem zelf moet worden behandeld en kan alleen zijn werk doen als we het blijven bewapenen met wapens. Om dit te doen, zou je meer gerst kunnen consumeren - je immuunsysteem zal je er zeker dankbaar voor zijn.
Omdat gerst een hoog vitamine C-gehalte heeft (twee keer zoveel of sinaasappels), kan het je immuunsysteem versterken, waardoor het risico dat je griep krijgt, kleiner wordt.
Gerst reguleert uw bloedcholesterolgehalte
Twintig jaar geleden was cholesterol zelden uit het nieuws. Het was iets om bang voor te zijn, en mensen met een hoog cholesterolgehalte in het bloed namen toe. Toen kwam diabetes type 2 en we vergaten cholesterol!
Maar het is er nog steeds, en het risico op het ontwikkelen van een hoog cholesterolgehalte in het bloed is nog steeds zeer reëel. Omdat gerst onoplosbare vezels bevat, is het erg goed in het laag houden van het cholesterolgehalte in het bloed.
Gerst kan je haarkleur herstellen
Is je haarkleur een beetje uit op dit moment?
Het gebeurt.
Maar als u terug wilt naar waar u bent begonnen, kan het consumeren van groene gerst dit voor u doen. Dit komt omdat het veel koper bevat, wat essentieel is voor de aanmaak van het pigment dat je haar kleurt.
Kent u andere schoonheids- en gezondheidsvoordelen van gerst?
Blijf gelukkig en gezond!
