10 geweldige gezondheidsvoordelen van koriander
Misschien heb je in het verleden wortel- en koriandersoep gehad, maar heb je er ooit bij stilgestaan wat koriander eigenlijk is ?
Koriander, ook wel koriander genoemd op het Indiase subcontinent, is een gekruid kruid dat vaak wordt gebruikt als garnering, als versiering van een specerij als aanvulling op een breed scala aan culinaire gerechten, waaronder wortel- en koriandersoep!
Koriander is vaak gemakkelijk te herkennen dankzij het uitgesproken en aangename aroma. De bladeren en vruchten worden meestal gedroogd of rauw gebruikt, en het wordt geleverd met een hoop voedingswaarde. Laten we dus eens kijken naar 10 geweldige gezondheidsvoordelen van koriander.
Koriander kan het cholesterolgehalte verlagen
Koriander wordt gepresenteerd met tal van zuren, zoals oliezuur, stearinezuur en linolzuur. Elk van deze zuren is fantastisch in het verlagen van het cholesterolgehalte in uw bloed. Ze kunnen ook het niveau van slechte cholesterol in uw aderen en slagaders minimaliseren, waardoor uw risico op het ontwikkelen van mogelijk levensbedreigende cardiovasculaire problemen, zoals arteriosclerose, beroertes en zelfs hartaanvallen, wordt verminderd.
Maar omdat een gezond cholesterolgehalte in het algemeen goed is, is koriander eigenlijk geweldig.
Koriander kan diarree remmen
Laten we eerlijk zijn:diarree is verschrikkelijk. Diarree komt vaak voor wanneer uw spijsverteringsstelsel niet goed functioneert; wat er gebeurt, is dat het voedsel dat je eet het spijsverteringsproces van de gewoonlijk lange tijd omzeilt en in plaats daarvan binnen enkele minuten naar je rectum gaat.
Gelukkig, als je last hebt van diarree, kan koriander de dag redden. Rijk aan essentiële oliën zoals Linalool en Borneol, is koriander in staat om je spijsvertering te helpen, je darmen te binden en je lever te herstellen naar zijn goed functionerende zelf.
Koriander kan misselijkheid voorkomen
Nog een van de fantastische gezondheidsvoordelen van koriander is dat het misselijkheid kan voorkomen.
Misselijkheid is afschuwelijk. Soms zijn we misselijk zonder precies te weten waarom, en de dreiging van ziek zijn kan al genoeg zijn om ons te beletten zelfs de eenvoudigste dagelijkse klusjes uit te voeren.
Een manier om misselijkheid te verminderen, is door koriander te eten. Deze plant is rijk aan bioactieve stoffen en is in staat maagaandoeningen te verzachten, misselijkheid te verminderen en braken te voorkomen. Daarnaast kunnen een paar takjes koriander ook de eetlust stimuleren, waardoor je in de stemming komt voor een smakelijk feestmaal!
Koriander kan mondzweren behandelen
Zoals vrijwel al het andere op deze lijst tot nu toe, kunnen aften een totale nachtmerrie zijn die onze dag verpesten. Ongelooflijk pijnlijk, ze kunnen zo klein zijn als een speld of zo groot als een erwt. En het ergste is dat ze ons soms in een hinderlaag lokken door met z'n tweeën of met z'n drieën te komen! Oh nee!
Mondzweren kunnen ook dagen, soms weken duren genezen. Om dit langdurige genezingsproces te versnellen en ervoor te zorgen dat je mondwonden niet erger worden, kun je koriander gebruiken. Deze superplant is rijk aan antiseptische essentiële oliën die genezende effecten hebben op mondwonden. Je kunt koriander ook vinden in volledig natuurlijke tandpasta's. Probeer het!
Koriander kan je botten beschermen
Een van de gezondheidsvoordelen van koriander is dat het je botten kan beschermen. Botgezondheid is niet iets waar we vaak aan denken als we nog jong zijn. We hebben andere dingen om ons zorgen over te maken, en we gaan ervan uit dat botten pas zwak en broos worden als je 80 wordt. Maar als je nu voor je botten zorgt, kun je een heleboel problemen besparen als je ouder wordt.
Koriander is een geweldige bron van calcium, evenals andere essentiële mineralen die helpen bij botduurzaamheid en hergroei. Koriander kan ook botafbraak voorkomen, waardoor slopende ziekten zoals osteoporose worden voorkomen. Het enige wat je hoeft te doen is een snufje van het spul aan je wekelijkse dieet toe te voegen, je botten zullen de komende jaren gezond zijn!
Koriander kan angst verlichten
Angst kan een mentale stoornis zijn, maar de effecten ervan zijn vaak fysiek. Angst kan u bijvoorbeeld misselijk maken, en u kunt er buikpijn en hoofdpijn van krijgen.
En omdat veel mensen over de hele wereld tegenwoordig angstiger zijn dan ooit, is dit een geweldige manier om angstaanvallen (en paniekaanvallen) te voorkomen door koriander in je dieet op te nemen. Koriander heeft kalmerende eigenschappen die de zenuwen kalmeren en de symptomen van stress verminderen. Rijk aan vitamine B, koriander is ook goed voor je geest.
Koriander helpt je te slapen
Dit is weer een van de grote gezondheidsvoordelen van koriander.
Slapeloze nachten kunnen een echte pijn zijn, vooral als je bijgevolg gaat werken aan slechts 4 uur slaap. Dit kan je uitgeput, gestrest en angstig maken.
Er zijn veel tips op internet om beter te slapen, maar een van de gemakkelijkste manieren om een betere nacht onder de dekens te bevorderen, is door meer koriander te consumeren. Koriander, rijk aan vitamine B en magnesium, werkt als een natuurlijke spierverslapper, kalmeert de zenuwen en kalmeert je lichaam en geest.
Koriander bestrijdt op natuurlijke wijze infecties
Een van de fantastische gezondheidsvoordelen van koriander is dat het op natuurlijke wijze infecties kan bestrijden.
Als je infecties liever niet wilt bestrijden met vrij verkrijgbare pillen, is koriander een natuurlijk alternatief. Rijk aan vluchtige oliën en antibiotische verbindingen, koriander is in feite een geweldig antimicrobieel middel. Naast het bestrijden van verkoudheid, behandelt koriander ook gist-, bacteriële en schimmelinfecties. Heerlijk.
Koriander kan uw risico op kanker verminderen
Veel mensen over de hele wereld leven in de schaduw van The Big C, maar er zijn veel preventieve maatregelen die u kunt nemen om het risico op het ontwikkelen van tumoren te verkleinen. Een daarvan is om meer koriander te consumeren.
Deze bladeren zijn rijk aan tal van essentiële voedingsstoffen, zoals vitamine C en E, bètacaroteen, cafeïnezuur en ferulazuur. Deze voedingsstoffen verdubbelen als antioxidanten die vrije radicalen uit je lichaam verwijderen, en ze richten zich in het bijzonder op kankerverwekkende stoffen.
Korianderzaden zijn anti-diabetisch
Type 2-diabetes is iets endemisch, met meer mensen die aan deze slopende ziekte lijden dan ooit tevoren.
Naast de bladeren kun je ook korianderzaad eten. Artsen over de hele wereld zullen zelfs bevestigen dat korianderzaad fantastisch is om het risico op diabetes te verminderen, of om de symptomen onder controle te houden als je het al hebt.
Dit komt omdat ze insuline stimuleren en vervolgens uw bloedsuikerspiegel onder controle houden. Korianderzaden verlagen ook het slechte cholesterol.
Kent u andere gezondheidsvoordelen van koriander?
Blijf gelukkig en gezond!
