Als je wilt zwemmen om af te vallen, dan moet je over sommige dingen duidelijke ideeën hebben. Niet elk type zwemmen is bedoeld om af te vallen en te verstevigen. Er zijn speciale zwembadoefeningen voor gewichtsverlies waarmee u snel gewicht kunt verliezen.
Zwemmen voor ontspanning en plezier zal je niet echt veel helpen. Als je zwemt om af te vallen, zal het krachtiger van aard moeten zijn. In feite kan zwemmen je alleen helpen om af te vallen als je het met regelmaat doet. Oefeningen en trainingen op waterbasis kunnen u helpen terwijl u probeert af te vallen.
OEFENINGEN OM KANKER TE VOORKOMEN
Zwemmen om af te vallen is een zeer goede optie als je het regelmatig kunt doen en niet alleen op de dagen dat je het te warm hebt om binnen te blijven of naar de sportschool te gaan. Je moet een schema hebben dat je helpt fit te blijven en die extra centimeters zonder problemen kwijt te raken.
Hier zijn enkele eenvoudige trucs om zwemmen te gebruiken om gewicht te verliezen en je spieren te versterken:
Net als elke andere vorm van oefening, heeft zwemmen ook je spieren nodig om op te warmen. Rek je uit voordat je het zwembad in gaat en doe een paar baantjes in de warming-up 'zwemmen'.
Ga nooit het zwembad in alleen voor een 'duik'. Je hoeft alleen naar het zwembad te gaan als je zin hebt in een serieuze inspanning.
Veel mensen drinken sap of cocktails als ze in het zwembad zijn. Je kunt geen calorieën consumeren, zelfs niet als je zwemt om af te vallen.
Elke dag op dezelfde ouderwetse manier zwemmen zal je niet helpen om af te vallen. Je moet je slagen breken en nieuwe slagen leren om substantieel gewicht te verliezen.
Verhoog uw zwemsnelheid naarmate de dagen verstrijken. Dit is vergelijkbaar met het verhogen van de snelheid op uw loopband waar u hardloopt om de cardio's calorieën te laten verbranden.
Als je zwemt, moet je al je slagen afmaken omdat het individuele oefeningen zijn. Je moet je herhalingen in de sportschool afmaken zoals je je slagen zou moeten voltooien.
Sommige eenvoudige wateroefeningen met ballen en dumbbells kunnen je een heel eind helpen om succesvol af te vallen. Je moet openstaan voor het idee om wateroefeningen te doen.
Als je zwemmen behandelt als een goede training, verspil je veel energie tijdens het zwemmen. Geef je spieren dus de tijd om af te koelen na het zwemmen, anders is je training niet compleet.
