Als je je net hebt aangemeld voor sportschool, is dit de eerste positieve stap om gezonder te worden. Maar zodra je je eerste stap in de sportschool zet, voel je je geïntimideerd. Je eerste dag in de sportschool kan je nerveus en gestrest maken. Er zullen tonnen mannen zijn die gewichten op de grond laten vallen en er heel intens uitzien met hun gezichtsuitdrukkingen.
Je zult ook vrouwen tegenkomen in fantastische vormen, hun haar ziet er geweldig uit, ook al is het misschien zweterig in een hoge paardenstaart. Deze geheel nieuwe sfeer kan overweldigend voor je zijn, daarom moet je mentaal voorbereid zijn op de eerste dag in de sportschool.
De eerste dag in de sportschool kan eng zijn. Maar u hoeft zich geen zorgen te maken. Boldsky deelt tips met je die je eerste dag in de sportschool een stuk gemakkelijker kunnen maken, kijk eens:
HIER IS JE VOEDINGSKAART VOOR GYM FREAKS!
Foto's bekijken
Train niet op een lege maag
Ga de eerste dag in de sportschool niet op een lege maag. Je moet een uur of twee voor de training een lichte snack eten. Het is ook het beste om voedingsmiddelen te consumeren die licht verteerbaar en licht op uw buik zijn.
Eerst opwarmen
Sporten kan potentieel gevaarlijk zijn als je niet goed opgewarmd bent. Daarom moet je je lichaam wat tijd geven voordat je aan de routine in de sportschool begint. Dit is de tweede belangrijkste tip op de eerste dag in de sportschool.
Geen cardio
Je moet beginnen met lichte rekoefeningen in de belangrijkste spiergroepen voordat je aan cardio begint. Het is belangrijk om op de eerste dag in de sportschool een stapsgewijs proces te volgen.
Geen gewichtheffen
Het is het beste om af te zien van gewichtheffen op de eerste dag in de sportschool. Gewichtheffen zal een beetje te veel zijn om mee te beginnen voor beginners. Kies in ieder geval de eerste 3 weken voor de loopband of de hometrainer.
Niet te veel belasten
Als je te veel tijd in de sportschool doorbrengt, word je moe. Gebruik je energie verstandig op de eerste dag in de sportschool, zodat je energie opbouwt en je sterker voelt.
