Bekijk foto's Afbeeldingsbron Madonna, de popsensatie staat bekend om haar fit en gebouwd lichaam. Als je de naam Madonna hoort of leest, komen er maar twee dingen in je op, de muziek en de spierdiva! De 53-jarige popdiva volgt een strikt dieet en trainingsplan om haar lichaam fit te houden. Bekijk Madonna, de dieetgeheimen van de fitte beroemdheid.
Madonna's dieetgeheimen achter het strakke lichaam van de beroemdheid:
1. Madonna's dieet heeft strikt een verhouding van vetten, eiwitten en koolhydraten in de verhouding van 30:30:40. Gezonde vetten omdat ze de honger onder controle houden, vooral omdat voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten vullend zijn.
2. Kokoswater heeft verschillende gezondheidsvoordelen en daarom geeft Madonna er de voorkeur aan om de hele dag kokoswater te drinken om gehydrateerd en energiek te blijven. Kokoswater heeft elektrolyten om het lichaam te hydrateren na een zware inspanning.
3. Als ontbijt omvat Madonna's dieet een toast met twee eiwitten, vanille-yoghurt of magere melk en een appel, sinaasappel of perzik.
4. Voor de lunch heeft de popdiva 3 oz kip- of kalkoenborst met groentesalade bestaande uit komkommer en tomaten.
5. Als tussendoortje bevat Madonna's dieet ook bessen zoals frambozen, bosbessen en bramen. Bessen zijn zeer effectief om lichaamsvet te verbranden en het dieetplan van deze beroemdheid bevat deze gezonde vrucht.
6. Haar diner bestaat uit volkoren pasta met gestoomde spinazie of een kleine gepofte aardappel. Het bevat groenten die rijk zijn aan eiwitten, zoals vis, kipfilet of mager rundvlees.
7. Madonna is een fitnessmanie die elke dag traint om haar strakke spieren en geaderde handen te behouden! Ze beoefent yoga, zumba, toning-oefeningen zoals crunches, piking en gewichtheffen.
Dit zijn de dieetgeheimen van Madonna, de fitte en actieve beroemdheid!
