Verbrand je de middernachtolie in de sportschool en verlies je nog steeds geen buikvet? Inmiddels weten we allemaal dat we geen buikvet kunnen verliezen zonder te sporten. Alleen een dieet helpt je niet om het hardnekkige buikvet dat uit je spijkerbroek steekt kwijt te raken. Als je echter aan het trainen bent en nog steeds geen buikvet verliest, dan moet daar een reden voor zijn.
8 SOORTEN CRUNCHES OM BUIKVET TE VERLIEZEN
Sporten is niet voldoende. Je moet de juiste soort training doen om buikvet te verliezen. De meesten van ons denken dat alleen ab crunches ons zullen helpen buikvet te verliezen. Het is waar dat abdominale crunches de snelste en beste oefening zijn om het losse vet rond je middenrif kwijt te raken. Maar als je probeert het laatste beetje buikvet kwijt te raken, dan is alleen crunchen niet voldoende. Je lichaam heeft iets uitdagenders nodig.
Er zijn een aantal redenen die ervoor zorgen dat u geen buikvet verliest. Al deze redenen zijn alleen voor u van toepassing als u regelmatig traint en een strikt dieet volgt om uw buikspieren plat te maken. Hier zijn enkele van de redenen die je flashboard-abs in de weg kunnen staan.
Wanneer je begint te verouderen, heb je de neiging om buidels rond je buik te ontwikkelen. Dit gebeurt van nature omdat veroudering je stofwisseling vertraagt en je meer moet trainen om fit te blijven.
Heb je van nature de vorm van een appel? Sommige mensen hebben de neiging om rond hun middel te komen in plaats van hun billen of dijen. Als je genetisch aanleg hebt om buikvet op te stapelen, zal het veel moeilijker voor je zijn om platte buikspieren te krijgen.
Je doet de verkeerde soort oefeningen voor je buikspieren. Crunches zijn de meest populaire oefeningen om buikvet te verliezen. Maar crunches zijn zeker niet de enige manier om buikvet te verliezen. Je kunt yoga, krachttraining en verschillende andere trainingen proberen om je buik platter te maken.
Als u polycysteuze eierstokken heeft, zullen uw testosteronniveaus hoog zijn. Dit geeft je lichaam een natuurlijke vorm die in het midden opgeblazen is.
Stresshormonen veroorzaken chaos in je lichaam. Als je constant gestrest bent, zal geen enkele training je helpen om gewicht te verliezen.
Als u slaap overslaat, wordt u ook zwaarder. U moet elke dag minimaal 8 uur slapen, zodat uw lichaam voldoende rust kan krijgen en daarna weer kan profiteren van lichaamsbeweging.
Heb je van nature de vorm van een appel? Sommige mensen hebben de neiging om rond hun middel te komen in plaats van hun billen of dijen. Als je genetisch aanleg hebt om buikvet op te stapelen, zal het veel moeilijker voor je zijn om platte buikspieren te krijgen.
Als je gaat knabbelen aan vleeswaren, frites of kant-en-klaar voedsel, zul je nooit afvallen.
Je moet je lichaam bij elke stap uitdagen. Als je lichaam eenmaal gewend is aan een bepaald type crunches, stop je met het verbranden van hardnekkig buikvet. Je moet de verschillende soorten crunches uitproberen om af te vallen.
Lees in Malayalam: വയർ ??
