Susie Burrell onthult wat er echt in die smakelijke paastraktaties zit.
Als je het lange vakantieweekend hoopt te overleven zonder een paar paaskilo's aan te komen, moet je onmiddellijk de controle overnemen.
Ten eerste, probeer niet te genieten tot het paasweekend, wat betekent dat die zak met kleine eieren die je in je bureaula hebt, nu meteen in de prullenbak moet! Als je bedenkt dat een enkel klein konijntje van melkchocolade evenveel calorieën heeft als een uur hardlopen op de loopband om te verbranden, kan het kleine konijntje plotseling veel minder aantrekkelijk lijken.
Helaas zijn die kleine eieren ook niet veel beter – slechts drie mini-paaseitjes bevatten meer dan 500kJ. En laten we eerlijk zijn, wie stopt er bij drie? Over het algemeen eten we het pakje op zodra we een pakje openen. Hetzelfde kan gezegd worden van hot cross buns – een traditioneel broodje bevat slechts 600kJ vergeleken met de mega chocolate chip varianten die meer dan 1000kJ bevatten – en dat is zonder de boter. Wat nog belangrijker is, is dat het een nog beter idee is om deze verleidelijke lekkernijen uit te stellen tot Goede Vrijdag.
Zoek waar mogelijk naar portiegecontroleerde lekkernijen:kleine individuele eieren in plaats van een hele zak mini's en een pakje broodjes om te delen. Als het om eten gaat, vooral zoete lekkernijen, als ze er zijn, kom je in de verleiding om ze op te eten. Hoe minder paastraktaties je thuis bewaart, hoe beter.
Tot slot, ga voor kwaliteit boven kwantiteit. Geniet van een sociaal paasfeest met veel lekker eten en een kleine hoeveelheid chocolade van goede kwaliteit. En gebruik de extra vakantiedagen om je trainingsprogramma te omarmen om ervoor te zorgen dat je Pasen overleeft zonder een paar extra kilo's om op te starten.
Nog steeds op zoek naar chocolade? Als je je paascalorieën eenmaal hebt omgezet in trainingseenheden, lijken de lekkernijen misschien niet meer zo aantrekkelijk.
