Cambridge-dieet - wat is het en wat zijn de voordelen?

Er zijn een aantal diëten die ik persoonlijk heb geprobeerd en andere die ik mijn vrienden en familie heb zien uitproberen. Het Cambridge-dieet is er een van een goede vriend van mij. Het dieet lijkt zeer effectief te zijn omdat het een aanpasbaar dieet is. Het Cambridge-dieetplan geeft de dieter de normale benodigde caloriedosis, maar vermindert overtollige consumptie.

Wat is het Cambridge-dieetplan?

Om dit dieet te volgen, moet u gespecialiseerde producten kopen, die gemakkelijk online verkrijgbaar zijn. Deze voedingsmiddelen kunnen worden gebruikt als maaltijdsupplementen of in combinatie met reguliere maaltijden. De maaltijdsupplementen bieden een snellere oplossing voor gewichtsverlies. Maar als je niet op een crashdieet wilt gaan, kun je de producten in combinatie met je reguliere maaltijden gebruiken. Dit kan leiden tot een langzamer gewichtsverlies, maar maak je geen zorgen. De dieter is verzekerd van het verliezen van een merkbare hoeveelheid gewicht in een kwestie van weken.

De benodigde producten en de mate waarin de producten nodig zijn, kunnen worden beoordeeld aan de hand van het lichaam van de persoon. U kunt dus een aangepast dieet voor uzelf krijgen in plaats van een one-diet-fits-all-dieet.

Stappen van het Cambridge-dieetplan:

Er zijn zes verschillende fasen van het dieet, die u moet doorlopen als u van plan bent het dieet te volgen. Het regime vereist niet dat u het dieet vanaf fase één begint. De stap waarin u met het dieet moet beginnen, is afhankelijk van uw eigen lichaam. Je kunt in fase één beginnen of direct naar de middelste fasen springen. Het dieet wordt over het algemeen niet voorgeschreven door diëtisten, dus je moet een Cambridge dieetconsulent benaderen voor hulp. De adviseurs kunnen u vertellen vanaf welk stadium u met het dieet moet beginnen.

Dit zijn de zes Cambridge-dieetstappen:

Fase 1:

De eerste fase moet minimaal een week en maximaal 12 weken worden gevolgd. Tijdens deze periode moeten alle maaltijden worden vervangen door Cambridge-dieetproducten. Het product kan bestaan ​​uit shakes, pappen en soepen, enzovoort. Als de Cambridge-dieetconsulent dat zegt, mag u één gewone maaltijd, bestaande uit maximaal 200 calorieën, mengen met de Cambridge-dieetproducten. Deze fase is belangrijk voor degenen die niet veel aan lichaamsbeweging doen.

Fase 2:

De tweede fase moet minimaal een week en maximaal drie weken worden gevolgd. Tijdens deze periode kan men de Cambridge-dieetproducten samen met eiwitrijk voedsel gebruiken. Het lichaam zou 810 calorieën per dag moeten krijgen. Deze geleidelijke verandering stelt het lichaam dus in staat om het metabolisme te normaliseren en te verhogen na de schokkende daling van het calorieverbruik in de eerste fase.

Fase 3:

De komende twee weken kunnen de derde fase uitmaken. Hier maakt het dieet een consumptie van 1000 calorieën per dag mogelijk. Maar de caloriebronnen moeten worden gereguleerd. Melk en salades zijn toegestaan ​​voor drie maaltijden per dag. De hoeveelheid voedingssupplementen wordt dus verminderd.

Fase 4:

De vierde fase is een duurzame fase zonder vaste duur. Hier zijn twee maaltijden gebaseerd op de supplementen, terwijl de andere twee op melk kunnen worden gebaseerd en caloriearm kunnen zijn. Deze fase zorgt voor de terugkeer naar de normale toestand voor de meeste lichamen.

Fase 5:

De voorlaatste fase staat 1500 calorieën per dag toe. Hier kunt u één Cambridge-dieetproduct per dag eten, maar u kunt ook een caloriebeperkte normale maaltijd van ontbijt, lunch, diner en een snack nemen. Dit is weer een duurzame stap.

Fase 6:

De laatste stap kan worden gevolgd voor hoe lang je maar wilt. In dit stadium zou u uw gewenste gewicht moeten hebben bereikt. Nu kunt u beginnen met een uitgebalanceerd dieet. U hoeft dus alleen maar op het gewicht te blijven dat u dankzij het gewichtsverlies van het Cambridge-dieet heeft bereikt.

Het Cambridge-dieet kan dus een goed dieetplan zijn voor diegenen die een aanpasbaar maar effectief dieet willen. Maar net als bij elk ander dieetplan, moet je een sterke wilskracht hebben om je eraan te houden. Als u gezondheidsproblemen heeft, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar voordat u aan deze reis begint.