Foto's bekijken Misschien is Delhi Belly de grote kaskraker van het jaar geweest, maar zou iemand een buikvet willen hebben zoals de Delhi-buikacteur Kunal Roy Kapoor, nou, we weten dat het antwoord "nee" is. Een van de redenen waarom de film "Delhi Belly" mag heten, is vanwege de dikke buik in de hoofdstad. Het lip-smakkende straatvoedsel en het rijke mughal-eten zou hebben geresulteerd in de slappe buik die gewoon onmogelijk te comprimeren is, zelfs met buikkrampen. Vandaag zullen we een paar manieren bespreken om het buikvet te verminderen, ongeacht of het een Delhi-buik of een Mumbai-buik is.
Het buikvet heeft veel nadelen, de overmatige vetinname in de vorm van alcohol, slechte voeding, uitstelgedrag kan leiden tot verschillende problemen zoals hart- en vaatziekten. De vetophopingen moeten worden gedood en waarvoor deze paar tips om buikvet te verminderen zullen helpen.
Tips om het "Delhi" buikvet te verminderen -
1. De basisstap om te beginnen met het verminderen van buikvet is het controleren van uw calorie-inname. Het eten van vers fruit, groenten en mager vlees en het vermijden van verzadigde vetten zou uw voedingsplan ondersteunen.
2. Niet eten om af te vallen is het slechtste idee. Probeer maaltijden te beperken (eet kleine maaltijden) op basis van calorieën en eet voedzaam voedsel dat de nodige energie en evenwichtige voedingsstoffen aan het lichaam levert. Vervang junkfood door groenten zoals wortelen, vezelrijk voedsel, bruine rijst en noten.
3. Oefen dagelijks of minstens 3-4 keer per week. Hierdoor blijft je metabolisme altijd hoog, wat het gemakkelijker maakt om gewicht te verliezen.
4. Vermijd eenvoudige oefeningen zoals lopen, rennen en traplopen niet. Dit zal ook helpen bij het verminderen van het opgeblazen vet waardoor je je altijd lui voelt. Door een paar crunches, push-ups te doen terwijl je tv kijkt of kookt, blijf je altijd fit.
5. Vermijdt voedingsmiddelen die veel suiker en zout bevatten. Drink veel water (minimaal 6-8 glazen). Vermijd verpakte sappen, kunstmatige gearomatiseerde dranken en geperforeerde dranken.
7. Luisteren naar goede muziek, mediteren en diep ademhalen zal ook helpen om je buikvet te verminderen en een gezonde geest, ziel en lichaam te hebben.
