Foto's bekijken Type-2 Diabetes is een aandoening waarbij de alvleesklier een optimale concentratie insuline afscheidt en de lichaamsweefsels insulineresistent worden waardoor het de insuline niet opneemt. Insuline is een hormoon dat door bloedcellen wordt gebruikt om de glucose uit het geconsumeerde voedsel om te zetten in energie en als er onvoldoende insuline wordt geproduceerd, gaat het energieniveau van het lichaam achteruit. Type 2-diabetespatiënten moeten hun dieet volhouden om gezond te blijven, zelfs nadat de diagnose van de aandoening is gesteld. Dit type 2-diabetesdieet levert niet alleen voedingsstoffen aan het lichaam, maar helpt ook om het lichaamsgewicht te verminderen.
Hier is een dieetlijst voor diabetes type 2:
1.Eet een lichte maaltijd in plaats van een gezonde maaltijd. Verminder de calorie-inname en geef de voorkeur aan onverzadigd vet voedsel zoals amandelen, walnoten, magere melk enz. Verzadigd voedsel beïnvloedt de bloedglucosespiegel, terwijl onverzadigd voedsel de algehele GI van de maaltijd verlaagt.
2.Vetarm eten voor type 2-diabetespatiënten helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en vermindert vet. Biologische voeding zorgt voor een betere cardiovasculaire gezondheid en versnelt het herstelproces.
3.Eiwitrijk voedsel zoals sojamelk, peulvruchten, zuivelproducten, peulvruchten en noten verlaagt de GI van de maaltijd en houdt ook de honger onder controle.
4.Zure voedingsmiddelen zoals azijn, wijn, limoensap en sinaasappels verhogen de bloedglucose en bieden zo kansen om de cellen van veel energie te voorzien. Zure voeding regelt ook het koolhydraatmetabolisme.
5.De dieetlijst voor diabetes type 2 moet altijd vezelrijke voeding bevatten. Vezelrijk voedsel zoals volkoren granen, groene groenten en fruit vermindert het effect van de aandoening, houdt de bloedsuikerspiegel onder controle en bestrijdt de gezondheidsrisico's van type 2 op lange termijn. Type 2-diabetesdieet met vezelrijke voedingsmiddelen vertraagt de opname van suiker, waardoor het lichaam geen postprandiale bloedsuikerpieken krijgt.
6. Er wordt gezegd dat voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten niet kunnen worden opgenomen in type 2-diabetes eetpatroon. Maar selectieve voedingsmiddelen zoals zoete aardappelen, tarwebrood en magere zuivelproducten zijn gezond voor diabetespatiënten.
Alleen een gezond diabetes type II dieet is niet genoeg, dus sport altijd weinig om het gewicht onder controle te houden en het bloed te verhogen bloedsomloop in het lichaam. Aerobe oefeningen zijn gunstig gebleken voor diabetespatiënten. Aërobe training voor diabetespatiënten verbetert niet alleen de insulinegevoeligheid, maar beschermt ook het hart tegen veel voorkomende ziekten. Volg dit type II diabetesdieet en beheers het effect op het lichaam op natuurlijke wijze!
