Misschien heb je wel eens gehoord van de herstelslogan, H.O.W. (Eerlijk, Open en Gewillig). Het kan een eenvoudige gids zijn voor emotionele nuchterheid, omdat eerlijkheid ons in staat stelt verantwoordelijkheid voor ons leven te nemen op een manier die onmogelijk is wanneer we ons in ontkenning verbergen. Eerlijkheid bouwt zelfrespect en integriteit op en is een noodzakelijke stap in elk veranderingsproces.
Bereidheid betekent dat we misschien niet weten hoe we moeten veranderen, maar dat we wel bereid zijn te veranderen. Soms worden we gewillig uit wanhoop, soms uit moed of passie. Hoe we daar ook komen, bereidheid is de sleutel om uit oude patronen te komen en naar onbekend terrein te gaan.
Maar wat betekent het om open te zijn?
Om te beginnen denk ik dat het betekent dat we afzien van het afsluiten van mogelijkheden voordat ze de kans hebben gehad om te ademen. Ik maak me vaak schuldig aan deze strategie. Mijn brein lijkt onmiddellijk alle mogelijke uitkomsten te berekenen, een winst- en verliesbeoordeling te maken en een beslissing te nemen om iets NIET te doen voordat een idee iemands mond heeft verlaten. "Nee" voelt als een veilige keuze. Er valt niets te riskeren en ik blijf in mijn comfortzone.
Maar wat als we een kleine verschuiving zouden kunnen maken van "Nee" naar "Ik weet het niet?" We hebben nog steeds de keuze om ons af te melden, maar deze kleine aanpassing biedt enige ruimte voor nieuwsgierigheid. We kunnen door de hut dwalen en meer informatie krijgen. Het is een kans om een idee uit te proberen zonder er met beide voeten in te springen of een potentieel goede zaak te verliezen. Ik geef toe dat openheid vaak vereist dat we een aantal grote gevoelens voelen en de verantwoordelijkheid nemen om ze te navigeren. Misschien moeten we de angst tolereren die kan ontstaan als we 'het niet weten'. Misschien moeten we onderhandelen over een derde optie die niet is voorgesteld. Aanwezig zijn in het onbekende vereist meer aandacht voor het proces van moment tot moment, meer communicatie en meer moed. Maar ik geloof dat het het waard is!
We houden allemaal van het bekende. Het is een gezellige deken die ons helpt om ons veilig te voelen. Maar hoeveel van ons willen meer voor ons leven dan wat gezellig en vertrouwd is? Door open te zijn, kunnen we paden zien die ons naar de plaatsen kunnen brengen waar we naartoe willen. Open zijn nodigt uit tot grotere en betere avonturen dan ons veiligheidsplan zou toestaan. Open zijn biedt oplossingen en opties die we nooit zien als we vast blijven zitten aan onze kleine perspectieven op de wereld als geheel.
Dus, hoe sta jij open voor alles wat het leven vandaag te bieden heeft?
Waar zou "Ik weet het niet" je naartoe kunnen brengen?
Eén ding is zeker, het zal niet hetzelfde oude verhaal zijn dat "Nee" heeft aangeboden.
Ingrid Mathieu, Ph.D. is klinisch psycholoog en auteur van Recovering Spirituality:Achieving Emotional Sobriety in Your Spiritual Practice .
Volg haar op Twitter of Facebook voor dagelijkse inspiratie over het bereiken van emotionele nuchterheid of bezoek haar website op www.IngridMathieu.com
Copyright door Ingrid Mathieu, Ph.D., 2012. Alle rechten voorbehouden. Alle fragmenten die uit dit artikel zijn gereproduceerd, moeten links naar het origineel op Psychology Today bevatten.
