Maak mijn buik strakker

Vraag
Ik heb 7 maanden geleden mijn 2e kind gekregen. Ik verloor al het babygewicht. Ik sport wanneer ik tijd heb en eet meestal goed (volkoren, groenten, fruit en eiwitten). Ik kan mijn buik niet strakker maken! HELPEN!

Antwoord
Hallo Rebekka,

Eerst en vooral moet je goed eten. Ik ga niet in detail treden, maar voeding is minstens 70% van het spel. Sommige van mijn klanten dronken maar 1 liter water per dag en dat is gewoon niet genoeg als je lichaamsvet wilt verliezen. Anderen aten fruit voor het slapengaan. Er zijn dus veel voedingsfactoren waar mensen zich soms niet bewust van zijn.

Als je het over sporten hebt als je tijd hebt. Ik gok dat het minder dan 4-6 keer per week is. Je moet op zijn minst wat cardio-oefeningen doen, zoals wandelen 4-5 keer per week gedurende 30-45 minuten per sessie.

Er is enige correlatie tussen de bloedstroom en de vermindering van de plaats. En ik denk dat dat is wat je wilt weten. Hoe dat verdomde hardnekkige vet van mijn buik te verliezen en het strakker te maken. Omdat het overal anders uit komt, behalve. Nou, je moet het vanuit een paar verschillende hoeken aanvallen, geloof ik. Je moet natuurlijk buikspieroefeningen doen zoals crunches enz. Je moet ook geïntegreerde buikspieroefeningen doen, zoals de buikrollen. Net zoals de latindansers dat doen. Dit richt zich op de innerlijke spieren die samenwerken. En dan moet je je richten op de kernspieren die zich achter de buikspieren bevinden. Dit wordt gedaan door middel van zwitsers balwerk, bosuwerk en andere stabiliteitsoefeningen. Deze drieledige aanval zou het lukken. Ik bied al mijn klanten een gratis nieuwsbrief aan waarin in het komende nummer "hoe overleef ik de feestdagen" zal worden aangeboden. Je bent meer dan welkom om je aan te melden. Ga naar mijn website op www.xfitness.com.au en vul het formulier in.