Vraag Hoi,
Vroeger kreeg ik regelmatig mijn menstruatie, maar na de geboorte van mijn nu, binnenkort 6-jarige, had ik een cyclus van 40 dagen en nu heb ik al bijna een jaar geen menstruatie.
Net als Jana, de andere vraag die je beantwoordde, zie ik er helemaal niet mager uit. Ik sport 5 dagen per week ongeveer een uur, voornamelijk cardio.
Kun je een plan aanbevelen om gewicht te winnen, zodat ik weer kan menstrueren. Ik wil zwanger worden. We hebben super ovulatie gedaan en iui maar dat lukte niet eens.
Ik wil zwaarder worden maar niet te "zacht" worden.
Met dank,
Melanie
Antwoord Hallo Melanie,
Bedankt voor je vraag.
je kunt meer gaan eten om aan te komen. Maar eet het juiste voedsel - meer eiwitten en koolhydraten.
Eiwit-kalkoen,tonijn,kip.
Koolhydraten-pasta, aardappelen, rijst.
Train ook met gewichten om meer spieren op te bouwen.
Zorg ervoor dat je altijd gehydrateerd blijft.
Dank u,
Succes,
Bonnie
