buikspieren plat maken

Vraag
Hoi. Ik ben 5'4 "en weeg 140. Ik heb geen probleem met gewicht, maar ik krijg mijn buikspieren niet plat. Ik heb slechts een lichte bobbel. Wat raden jullie mij aan te doen? Is het mogelijk dat ik tegen het einde van de maand een plattere buik kan hebben?
Bedankt!

Antwoord
Hallo Amber,
Bedankt voor je vraag.
Hoe ziet jouw dieet eruit?
Eet je 4-6 kleine maaltijden per dag die meer eiwitten en koolhydraten bevatten - minder vet en natrium?
Drink je elke dag veel water?
Enkele goede buikspieroefeningen die je kunt doen zijn:
crunches
been liften
torso wendingen
zijwaartse bochten
fietsen.
Het is mogelijk dat uw buik tegen het einde van de maand een beetje platter kan zijn met de juiste voeding en lichaamsbeweging.
Bedankt,
Succes,
Bonnie


Online persoonlijke training:
www.fitnessgenerator.com/rpbfitcamp