Vraag Hallo daar. Ik sloot me aan bij de Y 7 april en begon Hydroxycut Hardcore tegelijkertijd volgens de instructies te nemen. Ik doe cardio (eliptical en loopband) en enkele basisgewichten op de LifeFitness-machines - ik probeer mijn tijd op alle machines te spreiden tijdens mijn bezoeken. Ik ga naar de Y 6 van de 7 dagen per week. Ik ben begonnen op mijn eetgewoonten te letten - porties met 30% verminderen, chocolade, desserts, witte suiker geëlimineerd en romige sauzen kijken. Ik sta mezelf maar één of geen brood per dag toe. Mijn doel is om in totaal 30 kg af te vallen. Ik heb een paar veranderingen in mijn uiterlijk opgemerkt, en ben in de eerste week 7 pond afgevallen, daarna niets meer. Dus... waarheen vanaf hier? Ik hou van sporten - het zweten en 'branden' voelen geweldig, maar ik ben bang dat als ik niet snel meer vooruitgang zie, ik het zal opgeven. Ik ben ook een grote koffiedrinker en heb het aantal kopjes dat ik per dag drink echt moeten verminderen omdat ik last had van slapeloosheid. Ik naderde het einde van mijn eerste fles Hydroxycut Hardcore en zag die voor vrouwen, dus ik koos ervoor om die te kopen tegen hardcore als ik toe ben aan een nieuwe fles. Ook heb ik een aantal keer per dag last van netelroos en mijn familie is ervan overtuigd dat dit komt door de cafeïne uit de koffie en de hydroxycut. Kun je me wat begeleiding en advies geven over waar ik in het algemeen sta?
Antwoord Hallo Kelly,
okie dokie... het klinkt alsof je nu een goed plan hebt...
een paar scharnieren waarom je geen resultaten ziet.
1. Meer rust nodig tussen de trainingssessies door
2. Moet je intensiteit verhogen.
3. Je moet je wat meer concentreren op gewichten om je metabolisme te versnellen.
Het is belangrijk dat je niet opgeeft...Je gaat 6 of 7 dagen per week naar de sportschool, wat GEWELDIG is..maar als je te hard gaat om snel te gaan en verwacht snel veranderingen te zien... zal teleurgesteld zijn.
Wat u moet doen en dit is slechts een aanbeveling...
Probeer het aantal keren dat u naar de sportschool gaat te verminderen, misschien 3 keer per week. Wat ik wil dat je doet, is je weerstandstraining combineren met je cardio (circuittraining), zodat je tegelijkertijd je hart en spieren traint.
Probeer ook je pauzes tussen de oefeningen te beperken tot minder dan 30 seconden. Dit zorgt ervoor dat uw hartslag tijdens uw trainingssessie hoog blijft. 45 minuten zou echt goed zijn.
Hier zijn een paar voorbeelden van waar ik het over heb.
http://www.marcilall.com/fitness/quick-circuit-training-video
http://www.marcilall.com/fitness/video-how-to-eliminate-arm-flab-circuit
Wat betreft je koffie... doe wat rustiger aan, want dat zal je lichaam VEEL uitdrogen, en dat is niet wat je nodig hebt als je wilt afvallen. Wat de netelroos betreft, kan het iets in de hydroxycut zijn dat op je lichaam reageert.
Ik hoop dat dat helpt en ga zo door met het geweldige werk!
Marci Lall
http://www.theyoyodietreport.com
